لاتختلف عادات الاكل التي نمارسها في رمضان عن الايام الاخرى 
اليك خمس نصائح مهمة للاكل الصحي في رمضان والايام الاخرى :
_تناول الاطعمة البطيئة الهضم خاصة في السحور.مثل الحبوب وتشمل العدس..الرز..الشوفان..
_تناول الكثيرمن الالياف مثل القمح الكامل الحبوب وكماتشمل الخضارمصدرا مهما للالياف مثل الملفوف واللهانة والبزاليا .
_تجنب الاطعمة المليئة بالدهون والمقلية…لانها تسبب عسرالهضم وزيادة في الوزن…
_اشرب الكثيرمن الماءفي فترة السحور..وبين فترة الافطاروالنوم..كي يتمن الجسم من امتصاص السوائل بمرور الوقت…
_تجنب شرب الكافيين في فترة السحور..فالقهوة مدررة ممايسبب فقدان الجسم الماءوالاملاح المعدنية الضرورية للصائم اثناء النهار …
صحة وعافية
الله يعطيكي الصحة حبيبتي
بارك الله فيكى تقييمى لى موضوعك
شكرااا لمشرفتنا …كلك ذوووق
يعطيك العاااافييه ي عسل
طررح راائع
مشكوورة عزيزتي ع الموضوع الرائع
والمعلومات المفيدة والقيمة
الله يعطيك العافية …. وبانتظار جديدك
دمتي في حفظ الرحمن
بوركت
الله يعطيكي الصحة حبيبتي