صبايا تجاربكم برياضه المشي

وبكم شهر وكم كيلو؟؟

بالإسبوع على حسب نظامي الغذائي ونفسيتي انقص من 2إلى 4 كيلو
بس هذا مو مقياس حبيبتي لا تقارنين نفسك وصحتك فيني خصوصاً أنا وحدة مطلعة ومجمعة معلومات كافية عن هذا الموضوع

وكيف نضامك الغذائي مسويه رجيم ولا لا ؟؟

عادي ويمكن مع المشي انفتحت شهيتي للأكل اكثر بالبداية كانت على الشوكولاته
بعدها على المعكرونة والباشميل … بس كنت انزل

وكيف لاحظتي انك نحفتي بالقياس ولا الميزان؟؟

الميزان وعيون الناس اكثر ..

معليش اتحملي اسألتي بس وش اسوي ابي احد يشجعني الكل قاعد يحبطني ويقولون وزنك كبير مستحيل تنحفين من المشي

الا ممكن بس يكون بطريقة صحيحة

اذا حابة اي استفسار راح اقوله لك من عيوني

ابشرك بعد اذا كان وزنك فوق المية راح تنقصين اكثر من 2/4 كيلو بالأسبوع يمكن تنقصين 6 كيلو لأن الخسارة تكون 6% من وزنك .. والأجمل انك تنقصين من الدهون مو من العضلات وتزدين حجم العضلة وهذا مهم جداً في عملية الحرق ..

وهدم وبناء الخلايا (الأيض ) يحتاج ان حنا نهتم بصحتنا اكثر راح تحسين بطاقة كبيرة مع المشي وتنسين جزء كبير من همومك .. باذن الله