ريجيم النقاط للتشجيع

ريجيم النقاط ..للتشجيع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزني:54
طولي:160
عمري:13
الوزن المراد الوصول اليه.50
الكيلوات المراد التخلص منها.4
بسم الله الرحمن الرحيم
الريجيم سهل جدا بالنسبة لي هو المفروض اكل 18 نقطة باليوم بس عشان تكون النتيجة احسن راح اكل 12 او اقل لاني ما اقدر اكل كل ها العدد
الي تبي تشارك تجي وافضل تكون صغنوتة هيا كمان عشان نكون قريبات من بعضنا ونتنافس
الي تبي تشارك تحط طولها وزنها وعمرها والوزن الي تبي توصلو وكل يوم تحط اديش اكلت بجي بالليل واحط وش اكلت وكم نقطة فيه
سلااااااااااااااااام انتظر تواصلكم اذا ما تعرفون الريجيم ده دورون هليه بالنت اكتبو ريجيم النقاط بالشرح الكافي والوافي وراح يجيكم موفقيين

5/10/
اليوم الاول بالريجيم
اولا فطرت باكرا على الساعة 7:30 تقريبا تفاحة صفراء اكبر شوي من التفاحة الصغيرة (حاطين فيها 0 نقطة يعني تحطين لها نقطة في الثمرة الرابعة)
الساعة 11 تقريبا جعت اكلت 9 او 8 حبات عنب(1 نقطة)
على الساعة 12:30 تقريبا اكلت اقل بقليل من نصف صحن صغير يعني الاغلبية ما اكتو والاكلة هي شكشوكة بتشبه التبولة اللي بتطبخونها بحطلها(2 نقطة) +1/5 خبز ابيض(2 نقطة) وبعدين على الساعة 15/00 تماما اكلت تفاحتين واحدة صغيرة وواحدة اكبر منها بشوي صفراء
المجموع 5 والعشاء يمكن 4 نقاط ويمكن ما اتعشى اصلا واذا اعتبرت اني تناولت العشاء والتفاح الو نقاط يكون الحد الاقصى 12 نقطة يعني وفرت 6 نقاط واذا ما تناولت العشاء اعتبر وفرت 10 نقاط بعدين اجي واقولكم اكلتو ولا لأ سلااام

تذكرت انا عندي دواء ينشرب بعد الاكل عشان كذا راح اكل سمكة سردين مقلية صغيرة(2.5 نفقطة)وهلأ احسب كم اكلت من نقطة
العنب 9 حبات(1 نقطة)التفاح (0 نقطة بس انا اعتبر ان كل حبة فيها 1 نقطة) 1/5 خبز ابيض (2 نقطة) واقل من نصف صحن صغير شكشوكة(2 نقطة) حبة سمك سردين صغيرة مقلية(2.5 نقطة)
المجموع:10.5 نقطة .يعني وفرت 7.5 نقطة

شوفي انا عمري من عمرك .. لكن انتي اطول مني بكتير ..
انا طولي بظن يا 148 يا اما 149 ، و وزني ( 50،6 ) يعني انا وزني اكتر
من الوزن المناسب إلي .. انا وزني المناسب ( 40 ) لانه عضامي هيك
وكمان نوعية جسمي هيك .. بس ما بعرف عنك =/
بس عفكره يعني هلأ في فرق بينك وبين طولك ( 6 كيلو ) يعني وزنك بياخد العقل
مع طولك .. لكن انتِ بأي منطقه بدك تنحفي ؟ يعني بطنك او وشك او ايديكِ او اجريكِ ؟
لانه ما بحس بدك تنحفي اكتر =/
لكن ازا في عندك منطقه معينه متل البطن .. وقتها بتكون القصه بدها شد هالمنطقه
و لازم هون تعملي رياضه ! مو رجيم =/

اي صح ما بدي انحف كتير وعشان قلك شي جسمي هلأ والله عاجبني واللبس يطلع عليي يجنن بس البنات اللي بعمري بمجتمعنا نحيفات اكثر من هيك عشان كذا ابي انحف وانا بحاجة انحف شوي لاني لسا صغيرة يعني اصير 50 مناسب جدا وانا خصري نحيف وما عندي بطن وكمان كتوفي عادية بس فخوذي سمان شوي يعني الجسم اللي اسمه تناسلي بس لو اصير انحف شوي اكون احسن وانا حتى لو وصلت للمستوى المطلوب راح اظل اشجعك حبيبتي حتى توصلي للوزن اللي تبينه انشاء الله سلام

ازا جسمك تناسلي شو بدك احسن من هيك ؟
انتي عم تقولي البنات اللي بمجتمعك انحف من هيك ؟
انتبهي ع حالك والله ازا انحفتي اكتر مع النحف بينتزع جسمك ..

كيف يعني جسمي تناسلي شو بدي احسن من هيك؟؟المهم هاد ريجيم حياة يعني انا اذا ما قيدت نفسي بفش خلقي بالاكل وما اوقف المهم راح اعملو شوي حتى اتعود وبعدين اتركو
اليوم
اكلت الفطور:حبة بسكويتة اوزمو هديك الصغييييرة لو تاكلينها ما بتعبيلك فمك من صغر حجمها وتفاحة(1 نقطة والاوزمو 1 )
الغداء:والله ما ادري وش اسميه يعني خضار بطاطا وبروكلي وجزر مطبوخين وباذنجان بس البطاطا مقصوصة دوائر ومقلية المهم وبعدين تصبين عليها البيض وتخليها تجمد في الفرن المهم منها مربع متوسط الحجم وحبة سمك مقلية صغيرة سردين (اسمه طاجين احطله 3 نقاط ما ادري والسمكة 2,5 )واكلت 15 حبة عنب (1 نقطة)
والعشاء كمان زي الغدا انشاء الله واحد طاجين بس بدون السمكة(3 نقاط)
المجموع
11,5 يعني وفرت 6,5 وامس 7,5 يعني 14 نقطة

انتو ما تطبخو طاجين هاد هو تماما زي اللي اكلتو وبنفس الكمية كمان ههه