مرررررررحبااااااااا بكم في قروبي المتواضع
انتهينا من التسويف والتأجيل الى متى وانتي ما همك الا الاكل خلاص………….وقفي
وتعالى معي نحو الرشاقه
حابه أضيف بعض النقاااااط
1/الرجيم اختياري اللي ينااااااسبك
2/لازم لازم لازم كتابة اليوميااااات على الاقل الدخوال مرتين
3/عدم تجررريح والتحطيم فقط حمااااس وتشجيع
4/هذا القروب للجادات فقط
5/الوزن كل جمعه وهو نفسه اليوم المفتوح
6/وزنك وطوالك قبل شي
طبعا انا والده وتعرفون بعد الحمل الوزن كيف فا حبيت نجتمع ونكون صف واحد وباذن الله ننحف ونحقق احلا النتائج
طبعا انا مشتركه في كم قروب المنتدى بس ان شاء الله ماراح تمانعي اشاركك صح ؟
انا طبعا جاده جدا وحابه اتحمس فـ علشان هيك مشتركه بكم قروب حابه نشاط وعزيمه وشروطك كلها انا ماشيه عليها ياريت تقبليني معك
حياك يالغاليه وان شا ء الله نحقق اهدافنا
هاي راح اشترك معاكم ادا ما في مانع وانا طولي 155 و وزني صار 84.5 كيلو بعد ما سويت ريجيمات و حابة اكمل حتى ا وصل للوزن المتالي اللي هو 53 كيلو ان شاء الله يارب انحف بصحة و عافية انا و كل اللي في الفريق
مرحبا فيك نتشرف بتواجدك
هلو حبيباتي تقبلوني مشتركة اني كلش متحمسة انه انزل من وزني طولي 165 وزني 80 وصارلة شهر وزني ثابت ما قابل ينزل مع انه اني اسوي رجيم ورياضة ساعة يومية اتمنى نتعاون بس انس كلى وحده واخاف اسوي رجيم على نوع واحد من الاكل باليوم لان هذا يضر الصحة كلش والكلى بالاخص شتنصحوني وطبعا بالداية تقبلوني مشتركة سلامي الكم يا حبيبات
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحورةالبغدادية
 هلو حبيباتي تقبلوني مشتركة اني كلش متحمسة انه انزل من وزني طولي 165 وزني 80 وصارلة شهر وزني ثابت ما قابل ينزل مع انه اني اسوي رجيم ورياضة ساعة يومية اتمنى نتعاون بس انس كلى وحده واخاف اسوي رجيم على نوع واحد من الاكل باليوم لان هذا يضر الصحة كلش والكلى بالاخص شتنصحوني وطبعا بالداية تقبلوني مشتركة سلامي الكم يا حبيبات
|
اهلين ياقمر
عندي نصيحه لك تفيد في ثبات الوزن ومن تجربتي كان وزني يثبت كثير ممكن اكون قاتله حالي واسبوع انقص واسبوع لا بس لما صرت اعمل يوم مفتوح اللي هوا يوم الجمعه بعد الوزن لقيت حالي كل اسبوع بنزل ومابيثبت وزني ابدا الحمد لله
صح انتي مسويه ريجيم ورياضه
ريحي من الريجيم يوم وهاد من شروط القروب اللي حطتها اختنا rasha
انك تاخدي يوم مفتوح تاكلي اللي بدك اياه ويكون دسم وراح تتفاجئي يوم الميزان اللي بعدو انو وزنك نقص وراح الثبات من جد اليوم المفتوح حلوو وحتى مابتحسي حالك محرومه
وكمان احلا شي وانا ماشيه عليه حاليا هوا عدم الحرمان و اني باكل من اكل البيت العادي ومش ماشيه على اي نظام باكل اللي عايزاه بس بقيود مافي مقليات الا نااادر مافي حلويات واشياء دسمه .. بقلل كميه الاكل والحين ليا 3 شهور او اقل من بدايتي ونحفانه 10 كيلو تقريبا وراح اواصل الين اوصل الـ 50 بإذن الله يارب اكون افدتك حبيبتي