رجيم هولندي ينزل من 3-5كيلو في 3 ايام
بسم الله الرحمن الرحيم
لقد لفت نظري هذا الرجيم من احد المواقع الهولنديه وحبيت اترجمه وانزله لكم وهو كما يلي
الفطور:
قهوه او شاي مع سكر الدايت+توسته واحده محمصه ومدهونه بالفول السوداني
الغداء:
قهوه او شاي مع سكر الدايت+توسته واحده محمصه +100 غرام تونه معلبه بالماء
العشاء:
قهوه او شاي مع سكر الدايت+100 غرام لحم بقر بدون دهن مشوي او مسلوق او صدر دجاج ايضا 100 غرام+200 غرام فاصوليا خضراء مسلوقه +200 غرام جزر+ايس كريم بالفانيلا عدد واحد+ تفاحه
هذا الرجيم ينزل من 3كيلو الى 5 كيلو خلال 3 ايام وطبعا حسب نوع الجسم والحركه
منقول من موقع هولندي وترجمتي
يعطيك الف عااااااااااااااااااااااااافيه …………
مشكورة حبيبتي فعلآ رجيم سهل وبسيط
اللة يعطيك العافية
يعطيكي الف عافيه حبيبتي هيام
مشاركه قيمه ومجهود كبير
سلم الايادي
ننتظر جديدك دائما
مشكووورة اختي على الرجيم ..وياريت يضبط معي
اخواتي العزيزات
سويت مون
بنت الخيري
جوسي
سلطانه
شكرا لكم على الردود المشجعه والمرور الرائع
لا إله إلا أنــت , ســبــحــانــك إنــي كــنــت من الــظــالــمــيــن
شكرا لكى يا هيام
ربنا يعطيكى العافيه
بس تفتكرى هو فعلا بينزل الوزن كده
طب لو حد جربه ممكن يقوووووووووووول
انا بدور على رجيم قاسى جدا ويكون فيه الجبن والجرجير والفول والخضروات العاديه
عشان مش بحب الريجيمات المكلفه
بحب البسيطه لو لقيتى ياريت تقوللى
جزاك الله خيرا