رجيم سهل و مضمون انزلي 16 كيلوا في الشهر(مجرب)
السلام عليكم
هذا الرجيم مضمون و تزلي براحه و كتبه لي دكتور مختص موثوق فيه
و ضمانه اكيد….
الافطار
جبنه بيضاء و ابتعدوا عن الجبن الصفراء
كوب شاي خفيف بدون لبن معلقه واحده سكر
نص رغيف بلدي او رغيف صغير شامي
بيضه مسلوقه
سلطه خضراء
الغذاء
نص رغيف بلدي او رغيف صغير شامي
سلطه خضراء
طبق خضار مسلوق او ناي في ناي
مسلوق او مشوي
صدر فرخه بدون جلد
او قطعه لحمه بدون دهن
او سمكه متوسطه
العشاء
مثل الفطار
مع مزازلة التمارين الرياضيه
يارب يكون عجبكم و يارب تخسوا و تحصلوا علي القوام المثالي
منقووووووووووووول 
جزاكى الله خيرا تسلمى يا قمر
مشكورة حبيبتي على مرورك
وينكم بنات ما في ردود
هلا انا اريد انزل وزني بسرعة احس ان وزني مسبب لي اكتئاب وماعدي ثقة فنفسي
الرجيم حلو وسهل كثير بس ابي من يساعدني ويرفع معنوياتي ويخليني ما أمل من الرجيم
مشكورين حبايبي على مروركم بنات أنا اليوم بلشت بالريجيم ولي حابة تبلش معي حياها الله عشان نشجع بعضنا ونكون أحلى بنوتات في العيد
بنات كل وحدة منا كم كيلو بتنزل كل أسبوع تخبرنا