السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال
مشكله جديده
انا اعيش في محافظه تبعد عن مقر عملي ساعه الى ساعتين حسب الزحمه
وزني 57 كان ثاتب من سنوات لكن من بعد استلامي للعمل وللاسف ظروفي تجبرني اني اشتغل في محافظه ثانيه لان محافظتنا صغيره ومحدوده
دوامي ثمان ساعات اغلب الشركه صغيره مسموح بس ساعه بريك نصف ساعه صلاة ظهر وعصر ونصف ساعه غدا ومديرتي سيئه جدا تخيلو الكل معه رقم جوالي واذا طلعت امشي في المبنى تقولي ليه تاركه مكتبك مرات يمضي اليوم كامل ما يجي شغل ومرات يكون الشغل ساعه ساعتين ليه اقعد في المكتب طول الوقت ابي امشي تعتب من القعده يعني تخيلو من ساعتين الى اربع ساعات قاعده في السياره و اقعد بعد 8 ساعات واذا مشيت في المكتب قالت انت ماتتعبين تحوليني قلت وش اسوي لازم نتحرك واذا رحت البيت من التعب اكل ونام يعني على طول مافيه وقت اصلي المغرب بعدها بنصف ساعه تقريبا العشا واسحبها نومه غصب عني من التعب اوقت المنبه نفس الشي يرن ما اقوم واحطه خاصه عشان اقوم امشي او العب رياضه
اكتشفت ان وزني اصبح 63 او مره اصير كذا
البعض ممكن يستغرب ويقول يالله كلها كم كيلو بس ما تتصورين كيف متعبتني احس بخمول وثقل بجسمي ويالله اتحرك
والمشكله من 3 اشهر معتمده على الاكل الصحي ومااشوف شي متغير حتى كثير ايام ما اتغدى ما اشتهي واذا وصلت البيت اتعشى وانام
ابي انحف ابي ارجع مثل قبل تعبت احس نفسي تعبانه مو قادره اتحرك بسهوله
في البدايه اقول لك الله يساعدك يااختى انت محمله نفسك اكثر من طاقته الحياة صعبه انا معاك بس اسالك انت موضفه حكومى وضيفتك صعبه الله بل عون اذا مكانت وضيفتك حكومي حاولى تلكى وضيفه اخرى قريبه منكم وزياده 5 كيلوات مو قليل حاولى تقنعين مديرتك ان الجلوس او المشي نفس الشى اذا ماكو عمل عندك سبحان الله والله شايفه ناس ياخذون راتب بدون عمل ولا تلكيهم بمكانهم من تحتاجيهم
اشوف وزنك مو كبير الحمد لله بس حافظي عليه ولا تخليه يزيد
نفسيتك هي السبب مو اكلك
الاكتئاب عندك سبب لك زياده في الوزن