تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » دعوه لرشاقة والتحدي

دعوه لرشاقة والتحدي

دعوة لرشاقة والتحدي


خليجية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حابه نفتح قروب للحمية الغدائية

والي حابه تشترك في القروب تتفضل

نشجعها وتشجعنا خليجية

وراح يكون في مواضيع عن الحميه

والأكلات والتمارين المفيده للدايت

ونصائح والتجارب الناجحة

القروب قروبكم وأنتم راح تحطون كل مفيد لرجيمنا

راح نوزن كل اسبوع مره

نحن بدينا الأحد

راح نوزن السبت او الأحد

والي بادين قبلنا أو بعدنا راح يوزنون على حسب انتهاء الاسبوع

في رجيمهم

والله ولي التوفيق

قروب الحمية ورشاقة اللقب ( كامل الزين )



موضوع حلو وانا معك بهل رجيم

هلا وغلا

بنت الحرية

إنشاء الله يصير احلا قروب

وانا متحمسه زياده

وجاهزه بلستات للحميه من عند اخصائيين التغديه جبتهم

عيشي حياتك وكلي الي نفسك فيه لين موعد الرجيم

راح نقول استووب ههههههه

ننتظر بعد عضوات يدخلون في القروبخليجية


وانا معكم
خليجية
بس راح امشي ع رجيم الدكتور . بهاء ناجي
خليجيةكثير يمدحه
خليجية

زين حبيبتي

وخلاص رجيمك هو راح يكون رجيم لنا كلنا لاول اسبوع

بس عقب إذا ماعندك مانع نشوف الوجبات

عشان نبدا نشتري ونجهز

يعطيكم العافية


السلام عليكم أخواتي

بما أننا راح ندخل قروب خاص بالرجيم

فلازم نستعد نفسياً ومعنوياً

لهذا راح احط عدة أسئله وراح ترد عليها كل المشتركات في القرب

عشان نتفاده الضغوطات الي تضعف عزيمتنا عند البدا في الحمية

ومنها نعرف بعض الأشياء المهمه بخصوصنا مع الحميات والخ.

الأسئله:

1- هل تعتقدين أنك سمينه أو معتدله أو تحتاجين قليل نزول لكي ويكون وزنك مناسب لجسمك؟.

2-كم مره جربتي الحميات الغدائية ؟ .

3-أكثر فترة طولتي فيها في الحمية ، وأقل فترة ؟

4- ما الأكله التي ترين أنها السبب في زيادت وزنك؟

5- الوزن المثالي الذي تحلمين به ؟

6- أذكري ساعات نومك وأستيقاضك ؟

7- أذكري الضغوطات التي تجعلك تتخلين عن الحمية ؟

8- الماكولات التي لا تحبينها ?

9- الأكله التي تضعف إرادتك أمامها ؟

10- إذا أكلتي شيء ليسى من ضمن الحميه الغدائية هل تعترفين أم تلزمين الصمت ؟

أكتفي بهذا القدر من الأسئله وراح أرد بدوري عليها لأني وحده من المشاركات

وكل وحده حابه تشترك او مشتركه ترد على هذي الأسئله

بصراحه لانها راح تفيدنا كلنا كاقروب متعاون .


النظام بتحصلينه في قوقل اكتبي رجيم د. بهاء ناجي
طويل مره يتكون من 12اسبوع
واقري التجارب
وان شاء الله ببدا هالاسبوع وراح اوزن نهايه الاسبوع واقلك كم نزل وزني
اوك
بس نبغا حماس

السلام عليكم
انا حابة ادخل معاكم التحدي وابدأ من هذا الاسبوع ان شاء الله
نظامي كان التخفيف والمشي ساعة الا ربع
وهذا الاسبوع حابة امشي هلى ريجيم التمر و اللبن
انا لسع ما شفت رجيم الدكتور . بهاء ناجي
بس اشوف ردودكم وايش صار معاكم وامشي عليه ان شاء الله
الوسوم:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.