حققي معادلة الرشاقة بمغطس الماء الساخن
كشفت دراسة أمريكية لكلية الطب بجامعة ماريلاند أن أفضل وسيلة للتخلص من الوزن الزائد ليست إتباع حمية غذائية أو ممارسة الرياضة ، بل الاسترخاء في مغطس ماء ساخن
وأكدت الدراسة أن التوتر يؤدي إلى زيادة الوزن من خلال إطلاق هرمون يسمى كورتيسول تسبب زيادة إفرازه إطلاق مواد كيميائية تنتج منها زيادة الوزن.وأشارت الدراسة كما ذكرت جريدة "القبس إلى أن التوتر المزمن يؤدي إلى الإصابة بالسمنة، وعلى وجه التحديد يؤدي هرمون الكورتيسول إلى تخزين الشحوم حول منطقة البطن وكلما زاد التوتر زادت الشحوم وانتفخت منطقة البطن والوسط وللسيطرة على التوتر المزمن قد يفيدك إتباع الخطوات التالية
الاسترخاء 20 دقيقة في مغطس حمام مليء بالماء الساخن
الخضوع لجلسة عناية بالبشرة وعمل بادكير
الاسترخاء فترات قصيرة بين الوجبات.
إضافة شيء جديد لحياتك كل يوم مثل الزهور.
القيام بجلسة تدليك لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل.
تبادل الحديث مع صديقة مقربة.
القيام بالأشياء المحببة للنفس كلما كان ذلك ممكنا.
أخذ أقساط من الراحة والاسترخاء أثناء يوم العمل.
ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة وخلع الحذاء كلما كان ممكنا.
الخروج للتنزه مرة واحدة على الأقل يوميا للتمتع بالمناظر الطبيعية.
:
اتمنى لكم الاستفاده
وتحيه طيبه لكم
انا احب الإستراخاء بس بماء بارد ماحب الحار يجيب لي الكأبه … عشان كذا دبدوبه ههههههههههههههههه
يعطيك العافيه اختي الحين بروح افتح السخان عشان استرخي بالماء الساخن …
مشكوووووووووووووووووووره ياعسل
مشكووووووووووووووووووووووووووووووورة أختي على هذه المعلومة الرائعة وعلى هذه النصائح القيمة والله يعطيكِ ألف ألف ألف عافية ولا حرمنا الله من عبير قلمكِ العطر إن شاء الله……………………….
تحيتي
أختكم نور الولاية
اخخخخخخخخخخخخخ يا ريت اقدر اسوي هذي الامور واسترخي شوي
تسلمين يا قمر
الاسترخاء نوع من انواع العلاج لدى الكثير من الامراض
الف شكر احساس دوعه نصائح ذهبيه نحتاجها كثيرا
احسنتي واجدتي الاختيار
::
يسلموا و الله
واتمنى للجميع الاستفاده
وياهلا بالجميع
::