تمرين الذراعين والحفاظ على جمالهما
سؤال في الرشاقة: كيف أحصل على ذراعين غير مترهلين ولكن بدون عضلات؟ سؤال: كيف أحصل على ذراعين غير مترهلين ولكن بدون عضلات؟
جواب: يجب ألا تقلق أي امرأة من تكون العضلات في منطقة الذراعين والسبب هو أن معدل هرمون الذكورة "التيستوستيرون" في جسم المرأة غير كاف لبناء عضلات ضخمة لا تناسب شكلها وحجمها.
والطريقة المثالية للحصول على ذراعين جميلين غير مترهلين وفي نفس الوقت غير صلبين هي:
1- تقليل كمية الدهون المتراكمة حول عضلات الذراعين عن طريق حرق سعرات حرارية أكثر مما تحصل عليه المرأة من الطعام.
2- وفي نفس الوقت، تمرين العضلات بممارسة التمارين المختلفة التي تستخدم فيها الدمبلز أو التي يتم فيها الضغط بالذراعين مقابل أجسام غير متحركة كالأرض أو الحائط.
الف شكر لك والله يجعل كل ماتكتبي في موازين حسناتك حقيقي ماني عارفة كيف اشكرك على ماتقدمي وعلى جهدك ووقتك الذي تبذليه من اجلنا
شكــــــــــــــــــــرالله لكي عزيزتي
مشكووووووووووووووووره ……..
وتسلمين على هالمعلومه ,,المفيده
عزيزتي اثيه
اشكرك من كل قلبي على الكلمات الرقيقه التي زادتني سعاده واصرار على تلبية طلباتكم واسعادكم بالمواضيع الراقيه ويكفيني دعائكم حبيباتي ان يجمع الله شملي مع بناتي يا رب
رغودي
نشاط وحيويه رائعه تتميزين بها حلوتي
مشكورة حبيبتى جوسى
بس مفيش تمرين يسمن الذراعين شوية
والله يا ذكرى اوعدك ادور لك على الموضوع وانزله لكي خصوصي حبيبتي من عيوني يا الغاليه
يعطيك العافيه
أختي
علي هذا الموضوع المفيد
مشكووورة ع التمرين ~..