تمارين الرقبة بالصور
تمارين الرقبه بالصور المتحركه
هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
الإنحناء إلى الأمام
الإنحناء إلى الخلف
بمقاومة اليد
بمقاومة الجاذبية
التحرك فى نصف دائرة
الإنحناء يمينا ً ويسارا ً
الله يعطيك العافية
ماقصرتي
جزاك الله خير
الله يعطيك العافيه
موضوع ممتاز ويستحق تقيم يعطيك ألف عافيه
بارك الله فيكي 
