مشكل كبر حجم المعدة يؤرق بال العديد من النساء ، خصوصا و أن هذه المنطقة من الجسم ، معرضة لاجتماع الدهون بها، و بالتالي تظهر جسم المرأة بشكل غير متناسق ، و إن كنت أنت عزيزتي أيضا تعانين من هذا المشكل عليك أن اتخاذ بعض الإجراءات لتتفادي اجتماع الدهون في وسط جسمك .
أكد الباحثون، أن هناك بعض الحركات التي قد تقوم بها المرأة تساعدها على حرق الدهون حول خصرها أكثر من أي منطقة أخرى، كممارسة الجري و السباحة و الأيروبيك ..
كما أن هناك بعض التمارين التي يمكن للمرأة ممارستها و ستساعدها بالتأكيد على التخلص من دهون الخصر، في البداية استلقي على ظهرك، مع مد ذراعيك، و رفع رجليك بحيث تكون فخديك بشكل أفقي مع جسمك، الآن و بعد أن اتخذت هذه الوضعية، دعي قدميك معا تسقطن على نفس الجانب، و أنت محافظة دائمة على الوضع السابق مع شد المعدة، تنفسي بعمق، و أعيدي قدميك إلى فوق، و من تم أعيدي التمرين لكن للجهة الأخرى، و هكذا إلى أن تقومي به 5 مرات لكل جهة.
يعمل هذا التمرين بالأساس ، على شد عضلات البطن ، لدى ننصح به كل امرأة راغبة في التخلص من المحيط الكبير للمعدة
جزاك الله خيرا معلوماتك قيمة جداا بارك الله فيكى
مشكووووووووووووووورة
الله يذكرك بالخير يام حنان
مشكورره يسلمووو
شكرااا اختي على معلومتك القيمه وانا من اليوم راح اسويهاا كل يووم
جزاكي الله خيرا
تقبلي مروري
ريري