تدرج عمل الرجيـــــــــــــــم
اذا كنتي ماتقدرين او ماتتحملين ان تسوين الرجيم لازم تخففين من اكلك يعني حتي لوكان منوع تاكلين منهاذا شوي وهاذاشوي .
بعدين راح تقدرين سوين رجيم ليش اوقولكم ليش لان اذا خففتي اكلك راح تقلص المعدة او تبداءعملية انها تصغر لان مالقت شي يكبرهااو يمددها .
وبعدين تقدرين او تسيطرين على شهيتك وتسوين رجيم ومع الرجيم تسوين رياضه لان بدووون رياضه اعرفي انك ماراح تنزلين من وزنك او ادخلي نادي رياضي علشان تشدين جسمك
هاذي بعض النصائح المفيده للرجيم اتمنى انكم تمشون عليه لان اول شي مايضر بصحتكم ولا ينقص من اي نوع من الفتيمينات
اتمـــــــــــنى ان يعجبكم موضـــــــــــــوعي
وشكرا
جميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييل