تخلصي من السمنه الناتجه من أنحباس السوائل

شلونكم حبايب؟انشالله زينين
المهم نبدء بالموضوع وهو شلون نمنع زيادة الوزن بسبب الصوديوم؟؟؟

أهم ما تفعلينهه هو تجنب الاطعمة المعلبة وذلك لانه فيها نسبه عاليه من الصوديوم كمواد

حافظه كذلك تجنب الاطعمه المصنعة كالشيبس والمعجنات المالحه وحتى مشروبات الطاقه

وايضا تجنبي الاطعمة السريعة قدر الامكان لتتجنبي الصوديوم المضاف اليها كملح وكمواد حافظة وحاول الاعتماد على الاطعمة الطبيعية والمطبوخة في المنزل .

والامر الاخر هو ان تحذفي الملح في الطعام المحضر في البيت او على الاقل تقليله وحاولي

ان تبعدي المملحة عن المائدة كي لا ترش منها على طعامك فيصبح ذلك تعودا لديك الخلاصة

انك اذا اردت التخلص من زيادة الوزن لديك او اذا اردت المحافظة على وزنك فأهم خطوة تبدأ