بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية 
أولا: حساء الخضار.
ثانيا: البطاطا المشوية مع الفاصولياء السوداء.
ثالثا: الشوفان.
رابعا: الفاصولياء مع الفلفل الأخضر والبصل والصلصة.
خامسا: المعكرونة مع الروبيان والخضار.
سادسا: عجة الخضار وهي تتكون من:
(بياض ثلاث بيضات مع ملعقتي طعام من الحليب خفيف الدسم، نصف فنجان شاي من السبانخ المقطعةوالفطر المقطع والطماطم، يتم تسخين القليل من رذاذ الزيت في مقلاة ومن ثم سكب البيض المخفوق بالحليب فيها، ثم بعد أن تجمد قليلا يتم أضافة الخضراوات اليها وبعض الملح حسب الرغبة).
سابعا: الدجاج بالخضار:
(صدور الدجاج المسلوقة والمطبوخة مع الأرز والجزر والبازيلاء).
ثامنا: مزيج الفاكهة باللبن:
(نضع بالخلاط مقدار نصف كوب من شرائح البرتقال المقطعة مع نصف موزة ونصف كوب من العنبية المثلجة ونصف كوب من اللبن منزوع الدسم).
تاسعا: بيتزا الخضار.
عاشرا: سلطة الشيف:
(كوبين من أوراق السبانخ والخس الطازجة ونصف كوب من كل نوع من الخضار النيئة المفضلة مثل القرنبيط/الفلفل/الفطر/الجزر/الطماطم،
نضيف بيضة مسلوقة وشريحة من مرتديلا الديك الرومي ومقدار ملعقتي طعام من جبن الموزاريلا المبروش).
مشكووووووووووووووورة جووووووووسي
هلا غاليتي منوره يا ريماسي
تسلميييين جوسي
احنا فعلا بحاجه لوجبات ماتسمن
اتدرين بالعطله الأكل يصير يونننننس
صح والله تبوله عاد الحين خلصت العطله وجا الشقا والتعب الله يعين شكرا لتواصلك كل ما اشوف اسمك اشتهي التبوله عاد سويتها قبل يومين واكلت حتى شبعت
مشكووووووووووووووووره يا عمري على الموضوع وبتنظار المزيد يا فاكهة المنتدى
بااااااااااااااااي وتحياتي
حلو الاسم ومناسب مع الصيف طيب في الشتاء ايش بتسميني هههههههههههههههه
اشكر تواصلك حبيبتي الملكه سراب الليل
مشكوووووووووره حبيبتي