السلام عليكم يا امورات انا جديدة بهالمنتدى و هاي اول وصفة رح انزلها انشالله تعجبكم و تلاقو النتيجة المرضية و انا شخصيا جربتها و نحفت 5 كيلو هالاسبوع و انشالله رح تابعها لاحصل عالجسم اللي كنت بحلم بيه هههه انشاء الله ياله ما بدي طول
رح نحتاج 1 بصلة وحدة + 1 ليمونة + شوي من الخرشوف ما بعرف شو بتقلولو انتو نحنا بالمغرب نقول الخرشوف مو المدور اللي فيه اوراق كتير لا هاد طويييل و اخضر: + فنجان صغير خل تفاح + 4 فصوص توم مناخد هالمقادير نطحنها بالخلاط الكهربائي و مناخد منها الماء تبعها منتركه على جنب بعدين ناخد الشوفان تقريبا نص كيلو منحط عليه ماء تبع الخضر اللي صفينا و نحلط و نفوتو عالفرن ينشف و مناخد قبل و بعد كل وجبة ملعقة صغيرة لا تنسو قبل و بببعد كل وجبة يعني ملعقة صغيرة قبل الفطو و ملعقة صغيرة بعد الفطور كذلك بالنسبة للغدا و العشا و لا تنسوني من الدعاء 
مشكووووووووووووووووووووورة
العفففو يالغلا
يعطيك العافية
موضوع قيم
تشكرين علي
مشكوووره ع الوصفة وان شاءالله اطبقها بس ممكن تحطي صورة الخرشوف
ثانك يو…