النوم والرياضة يقللان من الاصابة بالسرطان

النوم والرياضة يقللان من الاصابة بالسرطان!!!!!

ثبت علميا أن القيام بالتمارين الرياصية يمكن أن يقلل من نسبة حدوث مرض السرطان بينما يتفوق عليها في الفوائد , النوم , تقول الدراسات حديثة أن النوم الليلي لمدة سبع ساعات على الأقل , يصل بهذه الفائدة إلى مستواها الأقصى .
فريق من الباحثين في مؤسسة السرطان العالمية (بميرلاند) وصلوا إلى هذه النتيجة ,وبدأت الدراسة التي شملت 6000 سيدة في عام 1998 ميلادي…
حيث طلب منهن ملء استطلاع خاص حول نشاطهن الفيزيائي والعادات الرياضية , كذلك عدد ساعات النوم التي يحصلن عليها يوميا , وخلال 12 سنة التالية سجلت إصابة 604 منهن بالسرطان بين النساء ممن كان عمرهن أقل من 65 عاما .
و47% منهن اللاتي يمارسن الرياضة لمدة الساعة و حصولهن 7 ساعات نوم كاملة من الليل كانت الاصابة بالسرطان أقل .

بالتالي ننصح السيدات الفاضلات في هذا المنتدى أخذ الراحة الليلية وقليل من التمارين الرياضية……