النوم الجيد يقصر مدة المخاض

أكد باحثون في كلية التمريض بجامعة كاليفورنيا أن النساء الحوامل اللاتي يحصلن على قسط وافر من النوم الجيد والمريح خصوصا في المرحلة الأخيرة من الحمل أقل عرضة للدخول في مرحلة مخاض طويلة تحتاج إلى العمليات القيصرية.

فقد وجد هؤلاء بعد متابعة 131 سيدة في الشهر التاسع من الحمل أن النساء اللاتي حصلن على أقل من 6 ساعات نوم كل ليلة دخلن في مرحلة مخاض طويلة واحتجن لعمليات قيصرية بحوالي أربع مرات ونصف بينما قل هذا الخطر عند اللاتي تمتعن بحوالي 6 إلى 7 ساعات نوم كل ليلة إلى 3.7 مرة.

ولاحظ الباحثون أن قلة النوم عند النساء زاد خطر تعرضهن لمخاض طويل وصل إلى حوالي 29 ساعة مقارنة بـ17.7 ساعة للنساء اللاتي تمتعن بنوم هادئ لمدة 7 ساعات أو أكثر كل ليلة.

وأشاروا إلى أن اضطرابات النوم والتعب والإرهاق تترافق مع مضاعفات بدنية ونفسية متقدمة وهو ما يؤدي إلى صعوبات الولادة.