المشي السريع يُقلل من خطر الإصابة بعشرات الأمراض

أفاد باحثون بأن المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً كافية للتقليل من خطر عشرات الأمراض كالخَرَفُ والسرطان.

واعتمدت الدراسة على نتائجِ 40 دراسة أُجريت على مدى الأربعِ سنوات الأخيرة، ويدعو فيها الباحثون إلى تخصيص 150دقيقة أسبوعياً للمشي لإبطاء مفعول التقدم في السن الذي يُضعف الأعضاء ووظائفها.

فمن خلالِ هذه العادة يقلل الشخص خطر إصابته بأمراضِ القلب والجلطات ومرضِ الخرف وترقق العظام والسكري من النوعِ الثاني والكآبة والسمنة المفرطة.

وربط الباحثون المشي السريع يومياً بالتقليل من خطر السرطان خصوصاً سرطان القولون وسرطان البروستات عند الرجال، كما أكدوا أن المشي يُسهم في تجاوب المصاب بالسرطان مع العلاج.