اللي عندها حل اكيد يا ربي يسعدها
بنات انا ايضا عندي كرش وبصراحة مليت منه ما ينزل لا بالرياضة ولا بالرجيم مين عندها حل الي علما اني جايبة بقيصرية من سنه و7 اشهر والله اللي تدلني مثواها الجنة
حياتو شاي الاخضر مررررررره روعه يشيل الكرش + بردقوش
ولله لو سوي كل يوم وتشربي 3 اكواب يعني بعد الفطور وبعد الغداء وقبل النوم وتقللي من السكريات والدهون والنشاويات راح تشكريني انا ليه تقريباً 3 ايام والحمد لله حسيت بتغير خفيف
حبيبتي
ما في شي مستحيل مع الاصرار والمتابعه
والمشي من اسهل وارخص الراضات لازالة الكرش ولكن يجب المداومه عليه خمس مرات يوميا كل يوم ساعه ويكون مشي سريع
حتى تحصلي على نتائج مبهره
اتمنى تداومي عليه وستجدين نتائج من اول يومين مع تقليل كمية الاكل وشفط البطن اثناء المشي
تقليل المقالي والنشويات
الاكثار من الفواكه والخضار وشرب الماء الذي يخلص الجسم من السموم والدهون
اشكر حضورك
حبيباتي تسلمولي اشكركن كثيرا ربي يسعدكن يارب
فى طريقه يقولو انها كويسه تشربي مويه دافيه اول ما تصحى مع التمارين زايد شفط البطن
هلا حبيبتي انا سمعت خل التفاح مع زيت زيتون تدهنين البطن يوميا بس للامانه ماجربت بس راح اجرب واشوف
ما تاكلي خبز كثير
وما تشربي مية وانت تاكلي
واتمشي مع اكل اللوز وشرب الماااااء
