النهارده انا جيبه لكم رجيم رهيب و جميل و انا اول من جرب هذا الرجيم هو كيماوى شويه بس معلش اللى عايزه تخس تستحمل يا دبدوبات و اطمنوا مالهوش اى اعراض ب تحفه يخسس 15 كيلو باسبوعين و اللى عايزه تكمل عاليه براحتها مشكلته بس انه بيقلل التركيز ف ماينفعش يعموله اللى وراهم امتحنات يستحسن فى اوقات الاجازه بيكون افضل بكتير ………………………………….و علشان ما اطولش عاليكم اتفضلوا الرجيم اهوات.
.
.
.
.
.
.
.
.
.اليوم الاول: وجبه الافطار: برتقاله و شاى اخضر بدون سكر
وجبه الغذاء: صدر دجاج خالى من الدهن
وجبه العشاء :بيضه او ممكن اتنين و جبه قريش و ممكن تفاح
اليوم الثانى:وجبه الافطار :برتقاله و شاى اخضر و ممكن تستبدليه ب اى مشروبات تانيه بس بدون سكر زى النسكافيه القهوه الشاى العادى ب الافضل لانه يساعد على التخسيس اسرع الشاى الاخضر الصينى و ده تلاقينه عند العطار فى علبله خضرا الون
وجبه الغذاء:لحم بقرى او غنم على حسب الرغبه مشوى بدون دهون و طبق سلطه
وجبه العشاء : طبق سلطه بس
اليوم الثالث:وجبه الافطار بيضين و برتقاله
مشكووووره يا قلبي
انا كنت راح اعمله بس لان الان عندي امتحانات
الله يعطكي الف عافيه
تكمله باقى الرجيم :
اليوم الثالث :وجبه الغذاء :سمك مشوى خالى برده من الدهون
وجبه العشاء :طبق صلته
اليوم الرابع:وجبه الافطار برتقالتين
وجبه الغذاء :سلطه فقط يكون فيها كل الخضروات
وجبه العشاء :بيضتين
اليوم الخامس: وجبه الافطار :شاى اخضر و برتقاله
وجبه الغذاء: خضروات مسلوق
وجبه العشاء : تفاحتين
اليوم السادس:وجبه الافطار برتقاله
وجبه الغذاء :كنتلوب او شمام و تفح و برتقاله واحده فقط
وجبه العشاء : تفاحه و برتقاله
اليوم السابع :وجبه الافطار: شاى اخضرو برتقاله
وجبه الغداء :صدر دجاج و سلطه
وجبه العشاء : ساطه وخضار مسلوق
و الاسبوع التانى مثله تماما بنفس النظام و اتمنى انه يجيب نتيجه حلوه و تتدعو لى
مشكوره يا عازفه الاوتار على ردك و لكى منى اجمل تحيه
يعطيك العافية لك تحيتي
الله يعطيكي العافيه
تسلم ايدك
تحيتي
مشكوره يا روعه الحياه
مشكوره يا امانى على ردك الجميل و لكى منى اجمل التحيه