العدس مخزن للطا قة
:205:
يعتبر العدس من اهم المواد الغذائية التي تمدنا با لطا قة ليس بالضرورة
نقع العدس في الما ء قبل طبخة لان طريقة اعدادة سهلة وسر يعة خا صة
العدس الا حمر يوفر كوب من العدس المطهي %90 من كمية حمض الفوليك التي نحتا جها يوميا والتي تسا عد في منع الا صا بة با مر اض
القلب وعيوب االو لادة يحتوي العدس علي كميا ت قليلة من السعر ات
الحر ار ية 230سعر ة حر ار ية في الكوب المطهي والدهون وخا ل من الكو ليسترول والعدس هو مصدر مهم للا ليا ف والتي قد تسا عد في تخفيض مستويا ت الكو ليسترو ل وخطر الا صا بة ببعض انو اع السر طا نا ت 
ام ميعاد
معلومه خفيفه ومفيده
تسلم الايادي حبيبتي
وانتظرك دائما بشوق
مشكووووورة أختي … على هاالموضوع الرائع والمفـــــــــــــــــــــــــــيد ..
جزاك الله خــــــــــــــــــــــــــيرا ..
مشكووووورة
العفووو يالغوالي واتمنى انكم استفدتو
ويكفي طلتكم الرائعه وماخطته افلامكم هنا
واصلوو ولكم مني احلى التواصل
اختكم
ام ميعاد
يسلموووووووووووووووووووو
موضوع مميز
العدس من المأكولات المفيده النافعه
شكرا لكي
معلــــــــــومه مفيده ام معودي