السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي العزيزات من خلال تنقلي بين
المنتديات وجدت أن ترهّل الذراعين
مشكلة تعاني منها السيدات حتى المتوسطات السمنة
لذلك نقلت لكن الحل من أكثر من منتدى أرجو أن اوفق ويلقى
عندكن الفائدة والقبول
1) قومي بتمارين خفيفة "مثل كنّك تعطين بُكس لحد تكرهينه<<ههه.
2) قومي بشد اليدين والثني للوراء.
3) ارفعي يدك اليمنى فوق ويدك اليسرى على خصرك وانتي رافعة
يدك اليمنى فوق ميلي فيها لليسار وراح تحسي ان يدك انشدت شوي.
4) اشربي خل التفاح ملعقة أو ملعقتين في كاس ماء بعد كل وجبه
والدهن به **خل التفاح ممتاز للتخلص من الترهلات**
5) اخلطي خل التفاح مع زيوت التعرّق بنسب متساوية ادهني
الزنود والأفخاذ
زيوت التعرّق هي :
زيت الليمون
وزيت النعناع
وزيت الزنجبيل
احذري رفع الأثقال تخليلك زنود وعضل زي الرجال
تقبلن حبي 
معلومات حلوه
تسلم الايادي يا الغلا
ننتظرك دائما
الله يسلمك(جوسى)
بشكر مرورك أختي
تقبلي حبي
مشكووووووووووره اختي
عزيزتي
الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله
ريــناد /
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أجمــــــل إنســـانه
 مشكووووووووووره اختي
|
بشكر مرورك
وبعتذر عن تأخري بالرد
لكي كل الحب والتقدير
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريــناد
عزيزتي
الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه ريــناد / |
الله يعافيكي أختي
بشكر مرورك صفحاتي وتعليقك عليها
لكي كل الحب والتقدير
بارك الله فيك حبيبتي