الافخاذ
اهلين حبيباتي
انا عندي مشكله وان شاء الله حلها عندكم
انا جسمي متناسق لكن عندي الافخاذ شوي مليانه وابغي شي ينحفها
والله يجزاكم الف خير
الافخاذ حبيبتي ممكن المشي السريع وممكن السيكل الدراجه الثابته
وحاولي تقللي الدهون والمقالي في اكلك واكثري من الحركه
وهناك تمارين حبيبتي في القسم حاولي تسويها
يعطيك العافيه اختي جوسي
الله يعطيك العافيه حتى انا اعانى منها