اعطوني تجاربكم في التخسيس بليز))))))))))
السلام عليكم
في الحقيقة اريد تجارب البنات اريد ان اخس دون ان ينحف صدري انا عندي الدهون في الارداف والكرش اريد تشجيع لكي ابداريجيم انا مليت من الدهون ساعدوني بليز
والله ياختي اعرف وحده تقووول انها دوامت يوم السبت وشافت صديقتها صايره تهبل ومتغيره وجسمها مره حلووو رشيق سؤلوها البنات انتي اخت نوره قالت انا نوره قالو وش فيك خسيتي ومتغيره وصايره احلا قالت استخدمت ريجيم الحليب والتمر والهروله يوميا حتى برمضان اهلها يسون انواع الاكلات ولا تاكل عندها اصرار والحليب خالي الدسم فطور وغدا وعشى وهروله يوميا اعتقد نزلت اكثر من 16كيلو يقولون والله ماعرفنها لانها قبل كانت سمينه حيل
اولا خلي عندك اراده
نظمي مواعيد اكلك
لا تاكلي بين الوجبات لحتى معدتك ما تضل تطلب الاكل
اشربي مي عالريق اول ما تصحي من النوم
لا تحلرمي حالك من شي بس كلي بكميات قليله
شكرا ماقصرتوا شجعوني اكثر ههههه مرسي والله