استفسار عن الدراجه الثابته
السلآم عليكـم ورحـمة الله وبركآته ..
كيفكم اخـوآتي ان شآآء الله بخير ..؟!
بغيت استفسر عن الدرآجـه الثآبته .. !!
كـم اقل شيء لآزم اتمرن فيهآآ ..
وعآدي متقطع يعني ربع سآعه بعدين نص وكذآ ..
يعني موو متوآصلـه .. ولآ مآأستفيد كذآ ..؟!
سمعـت انهآ تكبر المؤخره ..
هل هذآ صحيح ولآ لآ ..؟!
مع اني سألت صآحب اليو مآرك وقآل لي : كيف تكبر المؤخره وهي تحرق السعرآت فيهآ ..
واذا كآنت تكبر المؤخره ..
فأبي تمآرين تصغير المؤخره وتصغير الصدر لو تكرمتوآ ..
اتـمنى مآأكون طولت عليكـم ..
والله مااعرف شي عنها تقبلي مروري
اختي انا عندي نفس الشي دراجه وسمعت انها زيييينه لكل الجسم بس بعد سمعت ان المشي افضل وان شاءالله البنات يساعدونا ام تصغييير الصدر ان شاءالله البنات يفيدوكي تقبلي مروري
وينـكم يآأخـوآآت ..؟!
ترآني والله محتآجـتكم مرره ..
لآتحرمووني ردودكـم ..!!
..for..Up..
الحقيقه المشي افضل كثيرا من الدراجه لكل انحاء الجسم
ولكن اذا لم يوجد عندك مكان للمشي ومضطره للمشي في البيت اكثر شي ربع ساعه
والمشي للمؤخره ممتاز جدا وهناك تمارين مميزه للمؤخره في قسم التمارين الرياضيه
بالنسبه لكلام يو مارك
هي فعلا تحرق الدهون ولكن المؤخره لها تمارين خاصه بعضلة المؤخره
وعموما المشي ينحت الجسم وينسقه
خصوصا المشي السريع
وارجو اكون افدتك حبيبتي
For ..Up..
انا كانت عندي وهي فعلا بتغير شكل المؤخرة وبتشدها