تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » اريد تجاربكم عن اليوم المفتوح

اريد تجاربكم عن اليوم المفتوح

اريد تجاربكم عن اليوم المفتوح

السلام عليكم بنات بصراحة اريد ارائكم ونصايحكم جميعا بخصوص اليوم المفتوح في اسبوع الريجيم بصراحة اني جربته وحسيت وزني يزيد الوزن اللي خسرته خلال اسبوع مع العلم انه ما اتعشى خليجيةخليجية والله احتاريت ناس يكولون لا تسووه وناس يكولون ضروري وما اعرف شسوي رجاءا رجاءا اريد الجواب الشافي من خواتي العزيزاتخليجية


تجاربي في الاستراحات

مره كلت سندويشات جبن وكبده

ونقتس مقلي زاد 800 جرام

ومره كلت اشياء كثير مثل كيك واسكريم وعيش ثلاث وجبات تخبيص

فزاد كيلو

فقررت اضبط الوضع

جربت اخر استراحه وكلت شي معقول مثل صالونه وخبز تنور واحد

وقليل رز وكم معلقه كنافه بدون سكر و بدون اي حلويات

واستخدمت ملينات ولما وزنت الصبح مازاد شيء

وبكذا قررت استمر على هذا المنوال

إن شاء الله اكون افدتج


تسلميلي يا غاليتي طبعا افدتيني .. يعني اخذ حبوب ملينة مع قليل من التخبيص ولو ضوجتج

اليوم المفتوح بتكلي الي بتحبيه بمقدار زغير كتير
مابنصحك بخد الملينات لانو مع الوات بتعمل ارتخاء بلامعاء

.

آنآ مآيزيدّ وزني بآليومّ آلمفتوحّ ،

لآن يكون مفتوحّ بس بآآكلآت دآيتيهٍ

يعني آكل بآآي كميههٍ وآيّ شكل بس بحدود آكلآت آلرجيمّ

ومآآوزن بعد آليوم آلمفتوحّ لآن كآني جآلسه آوزن بعد آلوجبههٍ

آوزن بعد مآآخلص آلآسبوٌعّ

يعنيّ ،

وزن بآلصبآح × يوم مفتوح بآقي آليوم < نظآمي آللي مآشيهٍ عليهه < وزن نهآيهه آلآسبوع× يوم مفتوحّ

هكذآ ـ


مشكورين حبايبي على النصائح يعني راح اكل بس باعتداااال

اقتراحي هو اليوم المفتوح نخليه بعد اسبوعين من بداية الرجيم لان الجسم في بداية نزول وبعد ذلك كل اسبوع يوم واحد مفتوح متلا الجمعة ..الاكل كل شي حتى الدسم والحلويات لكن بشكل بسيط قطعة صغيرة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ورديات1 خليجية
اقتراحي هو اليوم المفتوح نخليه بعد اسبوعين من بداية الرجيم لان الجسم في بداية نزول وبعد ذلك كل اسبوع يوم واحد مفتوح متلا الجمعة ..الاكل كل شي حتى الدسم والحلويات لكن بشكل بسيط قطعة صغيرة

خليجية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.