ارجو المساعده
وزني 88 وابي انحف تكفون عطوني رجيم اتابعه واستمر تكفون ساعدوني
لاتقولون شوفي وروحي وهيك اكتبوا الوصفه المجربه بليز
الله يسعدكم. يارب
انا عن نفسي مجربة ريجيم الدكتور فادي والله حلو بيشبع وبتنحفي علية انا نحفت علية 4 كيلو ولسة ما كملت الاسبوع الأخير وفي وحدة معنا نحفت علية 8 كيلو كل واحد هوة وجسمو اذا بدك اشتركي معنا في قروب الدكتور فادي موجود هون بالقسم
تبي تنحفين بس في رمضان بدون رجيم شوفي موضوعي ( انحفي في رمضان بدون رجيم ) انشالله ننحف كلنا
راح ارد
واكيد راح نساعدك شوفيقروب من القروبات وانضميليه
انا كنت 106والان 78يلا همةهمةهمةةةةةةةةةةة
من سنة وكم شهر وانامع القروبات خلي همتك عالية
ساعوددددددددد
حبيبتي ما الك الا التخفيف وقطع الحلو والرياضة
يعني شو ما تغديتو حطيلك بصحن صغير وملعقة صغيرة
وتعشي حبة فواكة
اول اسبوع رح تتغلبي بس بعديها عادي بيصير
وموفقة حبيبتي
حبيبتي شوفي…
اتررركي كل هالخرااابيط عنك ..
اول شي عندك ارادة؟؟
ثاني شي ..امشي باليوم ساعتين اعطي نفسك باليوم ساعتين بس
وخففي اكل وكثري سوايل والله مو صعبة على العكس السوائل راح تحسسك بالشبع
وبنهاية الشهر اعملي قياس وزن وشوووفي كم صار عن ول وراح تتشجعي وانتى تكملى بنفسج