السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أتمنى منكي عزيزتي القارئة إفادتي في إستفساري
أنا آنسه عمري 25 سنة طولي 156سم ووزني 50كلج
لاأتبع أي ريجيم ولكني لست من النوع المحب للمشروبات الغازية أو الحلويات
وبسبب روتيني اليومي وزني ثابت والحمدلله
ولكني أعاني من بروز في البطن (كرش صغيرونه) من زمان..
ف قررت إني أزيلها
…عن طريق الرياضة وأخترت رياضة القفز على الحبل
وإلي أعرفه عن هذي الرياضة إنها جدا ممتازة وسريعة في حرق الدهون
أقفز مرتين في الأسبوع من 1000 إلى 1500 قفزة
الحين بوصل لإستفساراتي
(مثل باقي الحريم
)أريد أشوف نتائج سريعة
أريد نفس هذي النتيجة خلال أسبوعين
لما أصوم أحقق هذي النتيجة لكن لما أفطر يرجع كل شي مثل ماكان
لأن الدهون ماتحترق
ف قررت إني أكثف التمارين وأنط يوميا لمدة ساعة كاملة
#هل سأستطيع أن أحقق هذي النتيجة خلال أسبوعين؟
#هل يجب علي أن أتبع حمية خلال هذيلا الأسبوعين إلي راح أمارس فيهم هذي الرياضة؟
# هل ستؤثر هذي الرياضة سلبا علي؟يعني ممكن أنها تسبب شد عضلي أو أي شي آخر ممكن يضر بصحتي؟
أتمنى تفيدوني(^.^)…………..وشكرا
~أستغفرالله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه~
انا ما عندي وقت
حبيبتي هذا موضوع مهم ولكني الصراحه لااعرف الجواب واتمنه مثلكي ان اعرف الرد لان الصراحه انا ايضا اعاني من الكرش وسوستيلي واهس على ممارسة رياضه نط الحبل لكي اتخلص من الكرش واتمنى من الي يعرف الجواب يجاوب ويفيدنه بس انا المشكله اذاسويت 5 قايق اقوم انهت!فانت كيف وصلتي لهذا العدد من القفزات وهل انت سامعه انه نط الحبل ممكن يوخر الكرش انت حيل حفزتيني للتخلص من الكرش وخصوصا الصوره الي حاطته واو ماكو كرش ابد…
وحبيبتي اكو شي اخر اني سمعت الي يسوي فتره تمارين وره مايترك التمارين راح يرجع الحال عله ماكان فياريت الي يعرف هل هذا الشي صح ام غلط؟؟؟
انا اعاني من نفس مشكلة الكرش، تعبت من التمارين و ما في شي نافع
,.
’,
جزاك الله خير
موضوع رائع وطرحك راقي ..
نعومه..
سلام
الكرش يطلع من الطرق الخاطئه اثنا تناول الطعام
مثلا لما تشربين وتاكلين ويا بعض يطلع كرش
او لما تشربين الماي ويا الاكل
او ان عضلات البطن نازله عاتحت بسبب تقوس الظهر
بتلاقينها بالنت دوريها (اسباب ظهور الكرش)
والتمارين لما تتركينها ماتمتنين معلومه خاطئه الى اذا كنتي بس تاكلين وتجلسين مافي حركه مافيه
الى اكل حد التخمه وتنامين اذا كان كذا اكككيد بتمتنين ويطلع كرش عشان كذا اقلها امشي سوي رياضه مرره بالاسبوع ماتاخذ وقت
اتمنى اني افدتكم
ودي لكم