أهم الفتيامينات لشعر صحي وكثيف

السلام عليكم

هذا الموضوع من مجهودي
وأتمنى ممن تستفيد دعوة جميلة بظهر الغيب
علما بأني أنشر هذا الموضوع هنا للمرة ثانية
فقد نشرته في منتدى اخر ليستفيد الكل منه

﷽

أهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر:

•فيتامين (b6)
•فيتامين a ))
•فيتامين (h)
• البيوتين
• إينوزيتول
• حمض الفوليك

الفيتامين يؤدي إلى تحسين نمو الشعر و جعله أكثر كثافةً، و لكن، الشخص الذي يفتقر نظامه الغذائي لهذا الفيتامين سيعاني من الشعر الرقيق ومن بطء نمو الشعر.

وأهم الأكلات التي يجب أن لا يخلو منها يومك الغذائي :

– المكسرات : لوز حلو – بندق – جوز – فول سوداني ( بمعدل 24 حبة )
– التمر سبع مرات في اليوم
– عصير البرتقال والرمان والليمون
– اللحم والسبانخ

خلطة لفرد الشعر

المكونات :

صبار طبيعي
فنجان مايونيز
بيضة

الطريقة :

تخلط جميع المقادير وتوضع علي الشعر لمدة ساعة ، ثم يغسل الشعر جيداً هذه الطريقة تفرد الشعر وتطريه وتصلح لجميع أنواع الشعر .