تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » أهم الارشادات التي تساعد الطفل على النوم مبكّــراً

أهم الارشادات التي تساعد الطفل على النوم مبكّــراً

  • بواسطة
أهم الارشادات التي تساعد الطفل على النوم مبكّــراً

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

أهم الارشادات التي تساعد الطفل على النوم مبكّــراً

خليجيةخليجيةخليجية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

خليجيةخليجيةخليجية

يستغرق الطفل أوقات طويلة عند الدخول في النوم، حيث يعاني من صعوبات كثيرة تجعلها لا يستطيع النوم إلا بعد ساعات متأخرة من النوم، لذا، قدّم خبراء العلاقات الأسرية بعض النصائح البسيطة والرائعة لمساعدة الطفل على النوم والإسترخاء، وهي:

خليجيةخليجية

• إضافة أصوات مهدئة لمناخ الغرفة التي ينام بها الطفل، مثل الموسيقى الهادئة أو أصوت بحر أو شيء من هذا القبيل، وستظهر النتيجة.

خليجيةخليجية

• القيام بتهيئة الطفل للنوم، وذلك بأن يأخذ حمام دافئ مثلاً، أو قراءة كتاب، وجعل ذلك روتين يومي حتى يعتاد عليه.

خليجيةخليجية

إطفاء إنارة غرفة نوم الطفل وجعلها هادئة من الأصوات والضوضاء، أو يوجد بها ضوء خافت جداً، والتأكد من الوسائد والفراش وأنها مريحة ودرجة حرارة الغرفة جيدة.

خليجيةخليجية

• متابعة النظام الغذائي الخاص بالطفل، والحرص على أن يتناول وجبة خفيفة ومهدئة قبل النوم، والابتعاد عن الأطعمة التي تعطيه طاقة مثل الشوكولاتة والسكريات بشكل عام.

خليجيةخليجية

• التأكد من أن الطفل قام بالعديد من الأنشطة طوال اليوم والتي تفرغ طاقته مما يساعده علي الشعور بالرغبة في النوم بعد هذا اليوم المتعب.

خليجيةخليجيةخليجية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


مشكوووووووووووورة على الموضوع مفيد جداالله يعطيك العافية

ماشاء الله عليكي
طرح ممتاااااز

طرح جميل ومفيد يعطيك العافية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

سلمت يمناك حبيبتي

يسلمووووووووو

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.