أطعمة من القرآن: التين

قال تعالى : (وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ {1} وَطُورِ سِينِينَ {2} وَهَذَا الْبَلَدِ الْأَمِينِ {3} لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ)[سورة التين]. في هذه الآية الكريمة، ذكر الله عز وجلّ فاكهة التين. فما هي فوائد التين الصحية؟ تعالي معنا في هذه الجولة لإكتشافها.

حبة واحدة من التين توفر ٢٠٪ من احتياج الإنسان اليومي للألياف الغذائية، ما يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي وحماية الجسم من الإمساك. كما أنّ الألياف الغذائية في التين تساعد في الوقاية من سرطان القولون والمعدة. يحتوي التين أيضاً على مواد فعالة تخفض الكوليسترول السيء في الجسم، ما يحمي من تصلب الشرايين. التين هو أيضاً من الفواكه التي تحمي العظام وتعزز نشاط الدماغ وتحسّن التركيز.
التين من الفواكه المناسبة جداً عند اتباع الحمية، فهو يوفر الشبع لفترة طويلة بسبب احتوائه على الألياف الغذائية ويوفر للجسم ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وبالتالي يمنحه النشاط والطاقة، خصوصاً في حال اتباع رجيم قليل بالسعرات الحرارية. كما أنّ التين مليء بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تجديد خلايا البشرة وبالتالي تحافظ على نضارتها.
تناولي التين طازجاً أو أضيفيه الى مختلف أنواع حلوياتك للحصول على فوائده الصحية!