فيتامينات ضرورية لزيادة الخصوبة

ان شاء الله يعجبكم موضوعي.. وتجدون فيه الفائدة

في هذا الموضوع ابين كيف تزيد المراة من خصوبتها بطرق غير كيميائيه

اي استخدام الغذاء كحل لزيادة الخصوبة..

لان وجد هناك علاقة بين الناحية الغذائيه وضعف القدرة على الانجاب فيجب بصفةعامة الاقلال من تناول هذه المأكولات:

الدهون والمأكولات الدسمة, المأكولات الحريفة,المأكولات المحمرة في الزيت او السمن ,المشروبات المحتوية على الكافيين , اي القهوة والكولا, المخبوزات من الدقيق الابيض ,السكر الابيض والحلويات.

ان تناول المرأة يوميا لفنجان واحد من القهوه المركز يقلل من فرصتها في الحمل بنسبة قد تصل الى النصف بالنسبة لغيرها ممن لا يعتدن على تناول القهوة. ولذلك فإنه يجب الامتناع او الاقلال من تناول القهوة في حالة الاستعداد للحمل(كالعروس في شهر العسل) او في حالة وجود صعوبة في الحمل.

اما المأكولات المفيدة لزيادة الخصوبة والقدرة على الانجاب فهي المحتوية على نسبة مرتفعة من فيتامين (ج) و (هاء) والزنك . فقد وجد ان تقديم هذه الانواع بكميات كافيه يمكن ان يرفع من خصوبة المرأة.

ويجب على المرأة التي تجد صعوبة في الانجاب ان تتناول يوميا مقدار 1000 ملغم من فيتامين (ج) و100 وحدة دوليه من فيتامين (هاء) و30 ملغم من الزنك ويتوافر فيتامين (ج) في الموالح عموما مثل الليمون والجريب فروت والبرتقال.

ويتوفر فيتامين (هاء) في الحبوب غير منزوعة القشرة وفي زيت الخضروات وفي المكسرات كالبندق واللوز ,ويتوافر الزنك في العديد من الاطعمة كالخضروات والفواكه مثل التفاح والكمثرى والخس..

واتمنى اني افدتكم بهذا الموضوع المتواضع ..