ضروري تقراي الموضوع اذا كنتي حامل——–للاحساس بمزيد من الراحه

:026: تعرفي حبيبتي الحامل ان الاطباء يرون ان النساء الحوامل
اللي يمارسن الرياضه تتم ولادتهن بسهوله وبأقل الم من اللواتي لايمارسن الرياضة
لكن ياحلوات استنووووووووووووو
ولاتفهموني غلط وترحو تسوون رياضة من قلوبكم وتكون على راسي لو طااااح البيبي
اسم اللة عليكم——
لكن خليكم معاي
واذا لياقتكم على مايرام فابدئي تدريجيا من جديد
واذا انتي ماكنتي تعملي رياضة قبل الحمل فاعملي رياضة خفيفه لمدة 20 دقيقه 3 او 4 مرات بالاسبوع
وافضل شي المشي بخطوات مريحه ثم زيدي في السير

والسباحه افضل انواع الرياضة