سؤال حير قلبي ما الحل يا حبايبي؟
حبايبي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا زواجي بعد شهرين وزني 58 وطولي 150 أيغى طريقه تنزل وزني إلى 5 كيلو ما أبغى رجيم أبغى أكل صحي أرجوكم ساعدوني أنا مشتركه فى نادى رياضي 3 مرات فى الأسبوع وحلو أحس أن التمارين نفعت معاي إيش العمل أن من فوق جسمي روعه مرررره بس من تحت ما أقول عندى أرداف كبيره مررره خفت والله شوي بس أبغى وزني ينزل 5 كيلوا من دون رجيم كيف ردوا علي جزاكم الله خير
:Icon207::Icon207::Icon207::Icon207::Icon207:
استمري حبيبتي على التمارين الرياضيه مع تخفيف السكريات والنشويات
والمشي افضل وسيله لتخفيف الوزن وترتيب الجسم
وهلا وغلا فيكي حبيبتي كلي انوثه
حبيبتي انا رجيمي ما آكل فيه لا خبز ولا صمون ولا ارز وطبعا الحلوياات مقاطعتهم بالمرة بس آكل الكاكاوات الصغيرة الحجم مثل المارس والبونتي والجلكسي اللي في أكيااااس … والمشي طبعا لا تتركينه كل يوم امسي سااعه ؟؟