نقلا عن موقع صحى أمريكى هناك فيتامينات هامة تستخدم للوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد فى الشتاء:
من أهم الفيتامينات التى تقى من نزلات البرد والانفلونزا الزنك حيث أنه عنصر هام يقوى المناعة ويحمى من نزلات البرد و يمكن تناول الزنك كدواء أو الإكثار من الأطعمة التى تحتوى على الزنك.
فيتامين ج من أهم الفيتامينات التى تقى من نزلات البرد والانفلونزا يمكنه أخذه كدواء (كبسولات تباع فى الصيدليات) أو تناول الأغذية التى تحتوى عليه مثل الجوافة والبرتقال والليمون والكيوى والفلفل.
فيتامين د من أهم الفيتامينات التى تقى من نزلات البرد والانفلونزا إما كدواء أو الإكثار من الأغذية المحتوية عليه مثل صفار البيض والكبدة والأسماك مثل السردين والسالمون .
الموضوع منقول للأمانة وفيه تفاصيل كتير هتلاقوها
جزااك الله الف خير
شكرا لطرحك
الله يعين كل ام ع اعيالها بالشتا للانهم اغب الوقت داايم مرضين
يسلموووووووووووووو
مشكورة
اياديك على ما ابدعت به هنآ لاخلا ولاعدم يالغلا
احترامي لك….
يسلمووو