ترهل الجسم بعد الرجييييييم
سلام عليكم اخواتي 
نقصت من وزني تقريبن20كيلو
والله الحمد
بس عندي مشكلت الترهل السواعد والفخاد
اكثر شي
فعسى ربي يحقق احلامكم
ويعافي اجسامكم
عطوني حل
تكفووووووووووووووون
ماشالله ممكن الرياضه كالمشي تساعدك في شد جسمك بس ممكن تقوليلي وشلون نحفتي 20كيلو
حبيبتي شد الجسم يتم عن طريق تمارين الشد الموجوده في قسم الرياضه مع الاثقال الخفيفه المخصصه للنساء وكذلك المشي يساعد على شد المؤخره والارداف
الرياضه هي السبيل الوحيد لذلك
اتمنى اكون قدمت لك المساعده المطلوبه
سلام جوسي حبيبتي اولا مبروك النزول
ثانيا احسن شي الشد الجسم بعد الرجيم و من تجربه الاستحمام بماء بارد
او تملي البانيو ماء بارد مع ملعقتين شبه و ملعقتين زيت زيتون و ماء ورد اني فادني جدا
ماشاء الله عليك في كتب بيعونه لتماريم الشد واذا تقدرين تروحين لنادي يكون احسن
شكرااااااااااااا لكم اخواتي
جنان وكلي حنان
جوسي
زينه
العنود سكر معقود
على الردودكم الجميله بس رياضتي هي مشي سريع ساعه متواصله
بس الزنود عندي تقولو جليييييييييييي
ششششششششششششششششششششششششششششششششكرا
احسن شي عمليه جراحيه