الأنظمة الغذائية لشعوب البحر المتوسط لتقليل الاكتئاب ،علاج الاكتئاب بالاطع

الأنظمة الغذائية لشعوب البحر المتوسط لتقليل الاكتئاب ،علاج الاكتئاب بالاطعمه

أظهرت دراسة جديدة لعلماء جامعة نافارا الاسبانية أن إتباع الأنظمة الغذائية لشعوب البحر الأبيض المتوسط الغنية بالفواكه و الخضروات و الحبوب و الأسماك يقي من الإصابة بالاكتئاب .
و تضمنت الدراسة 10094 فرد حيث تم سؤالهم عن عاداتهم الغذائية و متابعتهم لمدة ست سنوات .
و أظهرت النتائج انخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 30% بالأفراد الذين اتبعوا الأنظمة الغذائية لشعوب المتوسط .
و يقول العلماء أن السبب وراء انخفاض الإصابة بالاكتئاب نتيجة لاستهلاك غذاء شعوب المتوسط قد يكون غير معلوم و لكن بعض الأبحاث إشارات إلى انه من الممكن أن يكون زيت الزيتون وراء هذا التأثير المخفض للاكتئاب أو مكونات الغذاء عموما و ما تحتويه على أحماض الاوميجا – 3 و زيت الزيتون و الفولات و فيتامين ( ب ) .
المصدر