الأطعمة التي يفضل تجنبها أثناء فترة الطمث

حياة كل امرأة، حيث تسبب الدورة الشهرية العديد من المشكلات النفسية

والجسدية التي يصعب علاجها، وقد يكون الطعام هو أحد الأسباب التي تزيد

من آلام الدورة الشهرية، حيث هناك العديد من أنواع الطعام التي يفضل تجنب

الشهرية، ولكن على السيدة تجنب تناول الحلوى والتي تساعد على تسبب في

مما ينتج عنه زيادة مشكلة الانتفاخ التي تعاني منها المرأة بالفعل خلال فترة

خلال الدورة الشهرية لأن الكافيين يساعد على احتباس المياه بالجسم، وبالرغم

من وجود كافيين في الشوكولاته إلا أن تناول المرأة للشوكولاتة يساعد على

تحتوي على دهون مشبعة خلال فترة الدورة الشهرية وكذلك منتجات الألبان،

لأن معظم منتجات اللحوم والألبان تزيد من الأعراض التشنجية التي تعانين

الحساسية على احتفاظ الجسم بالسوائل وحدوث انتفاخ، ومن هذه الأطعمة:

الدورة الشهرية لما تحتويه على نسبة عالية من المياه، حيث يقوم الجسم بطرد

هذه الأنواع من الفواكه مع تدفق نسبة الدم مما يعطي إحساس بزيادة نزول

الدم، من هذه الفواكه: البطيخ والشمام والفواكه المثلجة لأنها باردة وتسبب

الحساسية يجب تجنب تناول السلطة التي تحتوي على بعض المكونات مثل:

الخس والطماطم الخام والخيار، وذلك لإنتماء هذه الخضروات للفصيلة الباردة

التي تمنح الجسم البرودة مما يزيد من التقلصات والتشنجات تلك الفترة،

ويمكن استبدالها بتناول الحساء الدفيء والوجبات المطهية وذلك ليبقى الجسم

موضوع رائع

ومهم لكل سيدة أنت تعتني باكلها أيام الدورة الشهرية

في إنتظار إبداعاتك

النجوم