احمي نفسك من حصوات الكلى

كيف تحمي نفسك من الاصابة بحصوات الكلى؟

1. شرب الكثير من السوائل يوميا من الصباح وحتى الليل. الترطيب الداخلي يحافظ على صحة الجسم وتوازن السوائل في الجسم ويقلل من احتمالات الاصابة بالحصوات المؤلمة.

2. شرب عصير الليمون. الليمون من الثمار الرائعة والتي تساعد على تطهير الجسم من الشوائب وتناول عصير الليمون يساعد في التخلص من مشكلة الحصى.

3. التقليل من تناول الاطعمة الغنية بالاوكسلات – حمض يمكن أن يؤدي الى تكون حصى الكالسيوم اوكسلات في الكلى. وتأتي هذه المادة من مشروبات مثل الصودا، الشاي المثلج، الشوكولاته، الروباب، الفراولة، والمكسرات.

4. التقليل من تناول الكافيين. الكافيين الموجود في القهوة والشاي وبعض المشروبات الاخرى يمكن أن يسبب الجفاف.

5. التقليل من تناول الموالح والاطعمة الغنية بالملح.

6. اطلب من الطبيب مساعدتك عن طريق اختيار بعض الادوية التي تساعد في السيطرة على الحموضة، القلوية، والسياستين، التي تعتبر عوامل مسببة لتشكل حصى الكلى.

7. التقليل من تناول البروتينات، بما في ذلك اللحوم، البيض، السمك. هذه الاطعمة يمكن أن تتحلل الى احماض اليوريك التي تزيد من تشكل حصى الكلى.

8. تناول الكثير من السلطات والفواكه والخضار الورقية الغنية بالماء.

9. خسارة الوزن وممارسة الرياضية الخفيفة