مركز رياضي شمال الرياض السلام عليكم بدي مساعدتكم يا بنات؟ انا ساكنة بحي العقيق شمال الرياض وحابة اسجل مركز رياضي (في مسبح) بس مو عارفة وين وما عندي اي فكرة عنهم ويا ريت يكون في… مركز رياضي شمال الرياض

بدك تمارين لشد الذراعين تعالي… السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذا بدك تمارين لشد الذراعين تابعيها معي منيح : اجلسي وارفعي صدرك وخذي نفس عميق ثم أثني كوعك وارفعي يدك اليسرى علي كتفك الأيسر وبعدين… بدك تمارين لشد الذراعين تعالي .

تمارين للقسم السفلي للجسم بلا مقدمات وتشويق راح ادش على طول بالموضوع كثير من البنات يعانون من كبر وزيادة واضحة في منطقة الارداف والافخاذ والجوانب الى درجة المعاناة والالم الداخلي << انا منهم كل شيء… تمارين للقسم السفلي للجسم

ايش رايكم بكريم روكسل لشدالترهلات السلام عليكم ورحمة الله حبيباتي حبيت استفسر عن كريم روكسل لشد الترهلات هل فيه احد استخدمه او يعرف احد استخدمه لاني شريته وخايفه من استخدامهوجزاكم الله خير حبيبتي كل الترهلات… ايش رايكم بكريم روكسل لشدالترهلات