تمارين رياضية للرشاقه
جهاز شد البطن جهاز شد البطن السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مين جربت هذا الجهاز لشد ترهلات البطن قريت كثير من البنات يمدحوه اشتريتومن ساكو ب319 ريال نفس الشكل بس فيه اختلاف من تحت جهاز شد البطن لا الحقيقة مجربتوش ان شاء الله تلاقى اللى تفيدك اب روكت احلى منه بس مدري وين القاه هذي … اقرأ المزيد
تمارين لازاله ترهل البطن باذن الله استمرووووووا كيفكم صباياااااااااااااااااااااااااااااا اتمنى افادتكم بشرط الاستمرار تمارين شد البطن بالصور (متحركه) جربيها ما حتندمي جبتلكم صور متحركة لعرض طريقة عمل تمارين البطن شوفوها وجربوها ما حتندموا انا مجربه كل هاي التمارين وفعلا ممتازة بس السر انك تستمري قبل ما ارفق الصور في عندي نصيحه لكل واحده بتعاني من … اقرأ المزيد
اللي بدها تنحف تدخل… السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أول مره اشارك في موضوع في مدونة سيدتي مع انني متابعه لكل الاقسام.. المهم… أنا معي بكالوريوس ادارة و تدريب رياضي من الجامعة الهاشميةالاردن . حابة اساعدكم في اي موضوع يتعلق بالريجيم و التمارين الرياضية لأنها من اختصاصي … أي سؤال او مشكلة تواجهوها فأنا … اقرأ المزيد
مدربة زومبا
كيف تتخلصين من دهون البطن في 10 دقائق هل تحاولين تغير شكل جسمك؟ هل تريدين التخلص من دهون البطن بدون أن تنفقي الكثير من النقود؟ إذا كان الموضوع كذلك، لما لا تحاولي القيام بهذا التمرين المناسب لعضلات القلب والذي سيعيد لك الثقة بنفسك. يستغرق التمرين 10 دقائق، ويمكنك أن تحرقي 150 سعر حراري كل يوم. … اقرأ المزيد
الى يريدون النحف يدخلون بصراحه كثرت الخلطات اللى توجع الراس بس مافى رياضه راح تنحفك كثر هاذى عليك كثر الصلاة فيها حسنات وفيها مغفره وهى رياضه للجسم اللى تقول كلامى صح ترد على الموضوع واللى فى نفسها تقول وش هالفاضيه تطنش الموضوع ولا ترد على اوكى ياحلوات واحلى نوع من الصلاة تدرين ايش صلاة الليل … اقرأ المزيد
،،،،،نصائــح لمحبــي رياضــة المشــي،،،،، ان رياضة المشي هي من اهم الرياضات المعتمدة حاليا لتنشيط الجسم وشد العضلات وفقدان بعض الكيلو غرامات الزائدة . لكن البعض يبالغ في الاعتماد على هذه الرياضة ، اذ تقوم بعض السيدات بارتداء ملابس مصنوعه من النايلون ويمارسن هذه الرياضة تحت أشعة الشمس الحارقة عند الظهر بهدف تنشيط افرازات العرق . … اقرأ المزيد
جدول السعرات الحرارية للانشطةا الأنشطه الرياضيه وماتحرقه من السعرات الحراريه يحتاج كل شخص يوميا الى حوالى 25 – 30 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتا على ماهو عليه. مثال: يحتاج شخص طوله 170 سم ووزنه المثالى 70 كجم الى 1750 – 2100 سعر حرارى يوميا مشكووووووره معلومات افادتني رائعه الصراحه … اقرأ المزيد
حبوب التنحيف الخطيره والروعه السلاام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوع مخالف يغلق يمنع طرح مواضيع المول داخل هذا القسم البيع والشراء له قوانين وانظمه فى اقسام مخصصه تحت مسمى اقسام المول
تمارين رياضية لسيقان جذابة! إن الحصول على السيقان المشدودة الخالية من الترهلات والسليوليت ليس بالأمر الصعب، فالآن يمكنك بالمواظبة على أربعة تمارين رياضية الحصول علي ساقين جذابتين تمنحانك الثقة المطلوبة. هذه مجموعة من التمارين التي ستساعدك في التخلص من هذه الترهلات: • التمرين الأول " رفع الساق": – نامي علي الأرض بحيث تكون منطقة البطن … اقرأ المزيد