وصفات ومشروبات آمنة لعلاج الأرق (قلة أوتقطع النوم) قبل أبدأ بسرد طرق العلاج المختلفة يجب عليك : 1-قراءة ما تيسر لك من القران الكريم. 2-الا تفكر أبدآ بالأدوية المنومة للآثارها الجانبية التي لا يحمد عقباها.… وصفات ومشروبات آمنة لعلاج الأرق

لمحاربة الأرق ….. خير وسيلة أختي الغالية هو شاي البابونج ينصح بتناول فنجان من شي البابونج مساءا – لأنه يمتاز بمفعوله المهدئ – لمن يعانون من الأرق كما ينصح باستعمال عسل الشاي وخاصة بالنسبة لللأشخاص… لمحاربة الأرق .

الأرق أسبابه وعلاجه بالطبيعة الأرق مشكلة شائعة جدا، فقد أظهر أكثر من استبيان أن حوالي 30% من الناس قد يعانون من صعوبات في النوم. ما هو الأرق الأرق في حد ذاته ليس مرضا، وإنما يمكن… الأرق أسبابه وعلاجه بالطبيعة

لمكافحة الأرق! ادخلي يؤكد الأطباء السويسريون أن ممارسة الرياضة، بصورة نظامية، تعد خطوة مهمة لمحاربة ظاهرة الأرق، لا سيما لدى المسنين. إضافة الى تحسين نوعية النوم، لديهم، يستفيد المصابين بالأرق من ممارسة الرياضة لتحسين مزاجهم… لمكافحة الأرق! ادخلي

أمي الحبيبة صار لها 4 شهور تعاني من الأرق ساعدوني أسالكم بالله للي عندها خلفية تطمني على أمي أرجوووووكم.. أمي صار لها 4 شهور و أكثر تعااني من الأرق وتحس بضيق ف صدرها وقلق وتوتر… أمي الحبيبة صار لها 4 شهور تعاني من الأرق ساعدوني

التغلب على الأرق 20 نصيحه .. للتخلص من الأرق ..؟؟ 1- حظر الضوء الأزرق فى غرفه النوم : الضوء الأزرق المنبعث من هاتفك الخلوى او جهاز الكمبيوتر او ساعه رقميه بجوارك يبعث موجات قصيره تتداخل… التغلب على الأرق

خمسة نصائح للتخلّص من الأرق أثناء الحمل !! عدد كبير من الحوامل يشعرن بنعاس شديد خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، فينمنَ لساعات وساعات. لكن ، كل هذا النوم قد يختفي خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة… خمسة نصائح للتخلّص من الأرق أثناء الحمل !!

الأرق الاشياء التي تسبب الارق في الليل : الشعور بالوحدة ، الجوع ، وسائل الاتصال الاجتماعي ، الذكريات ، الافراط في التفكير ، الخوف من الاختبارات الدراسيه والجامعية! محقة عزيزتي مشكورة على الطرح المفيد …… الأرق

أكلات تسرق النوم وتسبب الأرق السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كثير من الأشخاص يواجهن مشكلة الأرق ويجدون صعوبة في الحصول على نوم هاديء وعميق. ولا يعود ذلك دوما إلى كثرة ضغوط الحياة أو الإكتئاب وغيرها… أكلات تسرق النوم وتسبب الأرق

علاج الأرق… ——————————————————————————– السلام عليكم ورحمة الله وبركاته علاج الأرق كم مرة استلقيت على الفراش ممنية نفسك بنوم عميق هانيْ…لكنك لم تذوقيه ؟ الأرق مشكلة منتشرة في كل المجتمعات.. وهو يسبب شعورا بالقلق وعدم الراحة… علاج الأرق .