طلب ضروري حبوب في المؤخرة

طلب ضروري حبوب في المؤخرة

السلام عليكم اخواتي.انا اختكم من الجزائر و انا اكتب اول مرة في المنتدى.انا اعاني من حبوب في المؤخرة و انا مقبلة على الزواج ان شاء الله خلال 3 اشهر.من عندها تجربة سابقة تفيدني فيها.انا خجلانة نزور الطبيبة.و جزاكم الله خير


تفضلي اختي هذا موضوع قد يفيدكك وكذلك ابحثي بقوقل ستجيدن ما ينفعك ان شاء الله

http://forum.sedty.com/t196227.html

شافاك الله شفاء لا يغادر سقما


شفاك الله و عافاكى

صابونة ديتول جربيها حلوووه

بس الافضل ترطبين بعدها لانها تجفف ويمكن تسوي لك سواد


الله اعلم اهتمي بالصابون المغربي والصنفرة وصنفرة ملح الحليب ..

عدنا في الجزائر الصابون العربي او savon de minagr

الله يتمم لك فرحك.على خير . غسلي بصابون لايف بوي ولاتدهنينهت بكريم عشان تجف وتتقشر .وصنفرة.ملح الحليب حلوة .الله يوفقك.

المؤخرة كيف اهتم بها .

المؤخرة كيف اهتم بها …….

السلام عليكم

زوجي يهتم بشكل كبير بالمؤخرة

واريد نصائحكن للأهتمام بها حيث انها اصبحت سمراااااااااااااء

وبها حبوووووووووووب

ولا ادري ماذا افعل ؟؟؟؟؟؟؟


حبيبتي ………….

ـأأأأأنــــا بصرأأأأأأأأحه مأأأأأأأأأأعندي خبررررره لآكـــــــن اهتمي بها مثل انه فركيها بالليفه المغربيه >>زينه لها

وأأأأأأأأأذا تبينها ناعمه حطي لها زيت زيتون مع ملح او سكر تراااه اينعمها

وان شاءالله ألأخـــــــــوأأأأأأأأأأأات هنأأأأأأأأأ ايسأأأأأأأأأأعدونكــ

الله يوفقكـــ ……………….


زوري قسم العناية بالبشرة كتير في وصفات حلوة .تحيتي الك

حطي فيه جليسوليد مخفف بماءورد بعد كل استحمام وحتشوفي النتيجة باذن الله وادعيلي ان الله يرزقني الزوج الصالح

انا كمان زوجي يهتم بها بشكل كبيييييييير لا يوصف خليجية دايما اعمل تمارين مشان ما تكون مترهلة, في بعض الاحيان اعملها مساج بشي كريم مرطب حتى تصير ناعمة, في الحمام افركها بالصابون البلدي المغربي و الليفة بعدها احط ماء ماء ورد وامرر عليها باصبعي بشكل دائري .

خليجيةتحيااااتتتتتتتتتتتيييييخليجية


سوووي بحث بالقوووقل عن افضل الوصفات المجربه وجربيها وفعلا جربي تستخدمي ملح او سكر مع زيت الزيتوون كل يووم اكثر من مره باليووم ينعمها ويفتحها كثيررر مع الووقت وهو يعتبر مقشررر وايضا مفتح طبيعي ممتاز جربيها وشوفي

jjjjjjjjjjjj

ما شاء الله البنااات ماقصروووا وياج

ربي يوفقج ويسهل امورج

تمارين لتنحيف المؤخرة.

تمارين لتنحيف المؤخرة.

تمارين لتنحيف المؤخرة مفيدة جدا و ايضا تعتبر مكملا للنظام الغذائي و قد تطرقنا لطرق عديدة لتنحيف المؤخره في اخر مواضيعنا

فان أفضل الطرق التي تساعد على تنحيف هذه المنطقة التي تؤرق الكثير من الناس وخصوصا السيدات، و أن تخسيس الأرداف لا يأتي فقط بالنظام الغذائي ولكن عليك تدعيمه بالنشاط الرياضي لأنه هو الأهم في ذلك، وهذا النوع من التدريبات ساعدك على ملاحظة الفرق في أقل من أسبوعين من الأداء المتواصل لثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.

1- التدريب الأول
من وضع الرقود مع استقامة الجسم ورفع الساقين والجزع لأعلى ثم ابدأ في تحريك الساقين بالتبادل للأمام مع زيادة سرعة أداء التدريب، سرعة التدريب تسرع من تقوية العضلات لتخسيس الأرداف.

2- التدريب الثاني
من نفس الوضع السابق إبدأ في سحب الساقين تجاه الجزع بالتبادل مع استقامتهما بالكامل.

3- التدريب الثالث
حاول رفع الوسط لأعلى مع ثبات الذراعين على الأرض ودفع الوسط لأعلى ببطء ثم إرجاعه مرة أخرى.. يمكن أداء هذا التدريب مع رفع أحد الساقين لأعلى والتحميل على ساق واحدة فقط أيضا بالتبادل.. أيضا مع ثبات الوسط لأعلى يمكن تخسيس الأرداف برفع بتحريك أحد الساقين مع استقامتها تجاه الجزع.

4- التدريب الرابع
من وضع الوقوف مع السند على الحائط إبدأ بلنزول لأسفل بإستخدام الركبتين حتى وضع الجلوس ثم الصعود مرة أخرى ببطء.. هذا التدريب يساعد في سرعة حرق الدهون لتخسيس الأرداف.

ملاحظة هامة

* حاول في المرة الأولى أداء الحد الأقصى من الوقت في كل تدريب ثم بعد ذلك إبدأ من 50٪ من هذا التوقيت مع زيادة الوقت في كل مرة بالتدريج.

3- التدريب الثالث
حاول رفع الوسط لأعلى مع ثبات الذراعين على الأرض ودفع الوسط لأعلى ببطء ثم إرجاعه مرة أخرى.. يمكن أداء هذا التدريب مع رفع أحد الساقين لأعلى والتحميل على ساق واحدة فقط أيضا بالتبادل.. أيضا مع ثبات الوسط لأعلى يمكن تخسيس الأرداف برفع بتحريك أحد الساقين مع استقامتها تجاه الجزع.

هالتمرررييين جدا بسسيييط و رااائع و يعيبني .. و له نتايج ^_^،،

و ان شااء الله راح اطبق هالتمرررين

4- التدريب الرابع
من وضع الوقوف مع السند على الحائط إبدأ بلنزول لأسفل بإستخدام الركبتين حتى وضع الجلوس ثم الصعود مرة أخرى ببطء.. هذا التدريب يساعد في سرعة حرق الدهون لتخسيس الأرداف.

تسلللمييييييين

على طريقة أبي الهول وسوبر مان-تمارين رائعة لتقليل حجم المؤخرة

على طريقة أبي الهول وسوبر مان-تمارين رائعة لتقليل حجم المؤخرة

أفضل وسيلة لرشاقتك والتخلص من الأرداف الكبيرة الحفاظ على وجود عضلات مرنة وقوية، نقدم لكِ في السطور التالية تمارين رائع تساعدك في تقليل حجم المؤخرة إذا كنتِ من ذوات الجسم الكمثري.
الجميل في الأمر أن هذه التمارين غير قاصرة على راغبات الرشاقة فقط ، بل لمن يعانون من آلام خفيفة في مؤخرة الظهر، حيث تخفف الآلام .
وضع أبو الهول

ابدئي بالتمدد على بطنك ، ارفعي الجزء الأعلى من جسمك ببطء مع الحفاظ على منطقة الحوض ثابتة على الأرض، ارفعي جسمك دون أن تشعري بمشقة ، وإن كنتِ تتمتعين بمرونة ستتمكنين من فرد زراعيك وتكوني في وضع أبي الهول اثبتي على هذا الوضع 10 ثواني ثم كرري الأمر .
سوبر مان

تمددي على بطنك ووجهك منخفض ، ارفعي كتفك وزراعيك مع رجليك ، استمري ثابتة لمدة 30 ثانية ، ثم عودي إلى نقطة البداية وكرري التمرين .
التمدد على الأرض

استلقي على ظهرك ، ثم ارفعي ركبتك ومديها تجاه الجانب الآخر من جسمك بزاوية 45 درجة . ابقي جسمك وأكتافك ثابتة على الأرض ، اثبتي 30 ثانية ثم عودي إلى نقطة البداية وكرري التمرين 10 مرات ، ثم تناوبي مع الرجل الأخرى .
من الركبة للصدر

استلقي على ظهرك وثبتي رجلك وكعبك على الأرض . ارفعي ركبتك اليمنى إلى أعلى واسحبيها نحو صدرك مع يديك . اثبتي لمدة 30 ثانية ، ثم عودي إلى نقطة البداية وكرري التمرين 10 مرات ، ثم انتقلي إلى رجلك الأخرى .
الآيادي المتقدمة

هذا التمرين أصعب مما يبدو . استلقي على ركبيتكي ويديكِ ، ثم مدي رجلك اليمنى الخلف مع زراعك الأيسر إلى الأمام . اثبتي لمدة 10 ثواني ثم عودي إلى نقطة البداية وكرري التمرين 10 مرات ، ثم انتقلي إلى الرجل الأخرى .
تمدد مفرط

تمددي على بطنك وضعي يديكِ خلف ظهرك. ثم ارفعي صدرك ورجليك إلى أعلى . اثبتي 5 ثواني ثم عودي إلى نقطة البداية وكرري التمرين .


مشكووور يا الغلا
يتقل للقسم المناسب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخاشعه لله خليجية
مشكووور يا الغلا
يتقل للقسم المناسب

اريد حل لمشكلة الكرش ولكم الشكر ومذيد من التقدم والنجاح


السلام عليكم وكل عام وانتم بخير
ياريت طريقة ننزل بها الكرش وجزاكم الله خيرا

مشكووووووووووووووووووووووووورة يعطيك العافية

مشكورة حبيبتي جزاك الله الف خير
بس ياليت كانت فيه صور

يسلمووووووووووووووووووا

:g[105جزيتي خيراً…بس,عندك حل لتكبير المؤخرة للي ميح ما عندها ؟]:

مشكلة المؤخرة والكرش

مشكلة المؤخرة والكرش

السلام عليكم
اخواتي وفقكم الله
كيف اتخلص من الارداف الكبيرة والكرش
بالله اريد وصفات وياليت شيء غير الرياضة
او وصفة انتي مجربتها الله يسعدكم دنيا وآخره


والله حبيبتى ما فيش أفيد من الرياضه ..وأى ريجيم لابد من ممارسه الرياضه معه ..
ممكن تروحى أخصائى تغذيه يساعدك
موفقه

فيه طريقه بس خطيره مررررررره ربط المعده

مافي غير المشششششششششي واللللللللله المشي ثم المشي ثم المشي=شد×شد×شد
🙂 الله يحققلك اللي فبالك

أمشي كثير وخففي من أكل الشحوم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روزالـيندا خليجية
أمشي كثير وخففي من أكل الشحوم

انصحي نفسك بالاولخليجيةخليجية


حبيبتي سمعت انو الشاي الاخضر مع النعنع منيح كتير
وكمان الزنجبيل
ولا تاكلي خبز او رز كلها نشويات
ديري بالك الرياضه كتير منيحه

الرجال يحبو الارداف الكبيرة عشان النييييييييييييك
لاتحاولي تصغريها بالعكس هما يحبوها كباااااااااار
بس نحفي كرشك

المؤخرة

المؤخرة

اهم عضو للرجل يجب توفره لدى زوجته هي المؤخرة لدىلكل سيدة جميلة الوجه وجميلة الروح اعملي بوشاءب للمؤخرة من الان


مشكووووووره حبيبتي على المعلومه

ولله منك زدت حب لاهل سوريا…انت سورية صح…اريد معرفت عمرك بليييييييييز

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moon-light3 خليجية
مشكووووووره حبيبتي على المعلومه

انا ولله زدت حب لاهل سوريا منك انت …بليييييز كم عمرك


عمري 24
الله يزيدك محبه حبيبتي

تسلمي………

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تسلميلي حبيبتي مممموووون والله مشتاقه لردودك…..

تمارين لشد المؤخرة

تمارين لشد المؤخرة

خليجيةموضوعنا تكبير المؤخرة بطريقة طبيعيه ومجربة وبالتمرين الرياضي
والطريقة مضمونة ومافي لها اضرار ابدا
والتمرين لكل امرأة تريد الحصول على مؤخرة حلوة تعمل هذا التمرين بالبيت
وبعد ثلاث شهور راح تحصلي على نتائج ممتازة جدا مجُرب
حتى الي مؤخرتها كبيره تؤديه للياقة وتنسيقها مع الجسم
تؤدى التمرين يوميا لمدة ربع ساعة على الاقل 15 دقيقة
او نصف ساعة 30 دقيقه والعدد يكون متساوي
يعني تؤديه على اليمن عدد معين 10
ثم تؤديه على الشمال 10 لين ينتهي وقت التمرين
وهكذا والتمرين كله على بعضه لايتجاوز 30 دقيقه
وعشان تحصلي على النتائج الطيبه ومضمونة
استمري فترة لاتقل عن4 شهور او اكثر
وكل وحده على حسب جسمها ومايتطلبه
وايضا الان فيه اجهرة تباع خاصه بالمحلات الرياضيه
تساعدك على هذا التمرين

نبذة عن عضلة المؤخرة:

هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى
منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.
الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب
ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى
نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة
وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..

هذا صورة التمرين المجرُب من اكثر من امرأة ونتائج ممتازة طيبه بعد شهور

الطريقه الصحيحة :

1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.

3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم.

عدد التمارين اليوميه:

1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه

ما تتوقفي اثناء مزاولة التمرين لازم تكملي وفي البداية بتحسين بألم اثناء الوصول لرقم 10
لكن هذا معناه بذلتي جهد وبداية لحرق الدهون المتجمعه ان كانت زائدة وغير متناسقة
وطبعا الي بتحس بألم هذا معناه انها سوت التمرين مضبوط بس لا ترهقين نفسك وتتعبين
تدريجيا والافضل تسوينه 4 مرات اسبوعيا ولامانع يكون كل يوما للحصول على نتائج سريعا
تمرين بسيط 2 لمؤخرة مشدودة ومفصله
يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتروانتى تمشين فى البيت.. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أ**يد الكربون..

ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه
وممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلآم الامر عادى

منقول


ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

اشكر لك تواجدك ومشاركتك القيمه
تسلم الايادي حبيبتي


ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

شكرا حبيبتي بس ما عرفت كيف مممكن ساويه ممكن الصور

شكرا على حسن المتابعة احباتى

عزيزتي

الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله

ريــناد /


سلمت الأيادى للمرررررررررررررررور

خليجيةخليجيةخليجية

خليجية

اريد تمارين تكبير المؤخرة

اريد تمارين تكبير المؤخرة

مرحبا بنات…..
اريد منكم تمارين رياضية لتكبير وشد ورفع المؤخرة لانو انا محتاجه تمارين لهاي المنطقه لانو خطوبتي بعد شهرين وشوي فلازم اتحضر من الحين…. واكون شاكرة آلكم


رررررفع

حبيبتي طلعي بالنت بالقوقل
رياضة لتكبير المؤخرة بالصور المتحركة
صدقي حبيبتي بتكبره خلال شهر او اكثر لكن اذا تركتي بعد اسبوع يرجع كما كان وعلى تجربتي الخاصة
موفقة

الله ويوفقك

باختصار حبيبتي
اكتبي ف قوقل
رياضة لتكبير المؤخرة بالصور المتحركة
وان شاء الله تستفيدي لان جربت ونجح معي بس من تركت رجعت نفس ما كنت
موفقة

من الافضل ان تبحثي في google لكن هناك طرق بسيطة مثل كثرة الجلوس و شرب الحلبة بعد غليها في الماء بضع دقائق

شكرا لك ع الموضوع الرائع
اتمنى تتقبلي مروري

يا بنات اريد طريقة لتكبير الارداف ضروووووري

تمرين لتكبير و شد ورفع المؤخرة اعمليه وانت واقفة

تمرين لتكبير و شد ورفع المؤخرة اعمليه وانت واقفة

هزا التمرين ممتاز وبسيط جدا وبيعمل كل حاجة للمؤخرة وبتعمليه وانت واقفة قفي علي ساق واحدة و اركلي الساق الاخري الي الوراء حتي تشعري بان ردفك يعصر كرري 20 مرة لكل ساق خليجية


ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يسلمو ياقلبي …….

والله يعطيك العافيه……

واجربها ان شاء الله……


يعطيج ألف عافية
تسلمين

خليجيةتمرين رائع وبجربةخليجية

الله يعطيك العافيه……

مشكوررة الله يعطيك العافية

تسلمي حببتي معلـــــــــــومه رائعه وسهله

اللي جربت كريم سوبر بست لتكبير الصدر والمؤخرة

اللي جربت كريم سوبر بست لتكبير الصدر والمؤخرة

يابنات حبيت اجرب منتج سوبربست لتكبير الصدر والمؤخرة من منتجات خبير الاعشاب زين الاتات ،شفت ناس كثير بالنت يمدحوووه . بس حبيت اخذ رأيكم وتجاربكم عن المنتج .

شاركوني رأيكم


ان شاء الله البنات بساعدوكي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يابنتي مو الكل يفيد معه
اكيد من التجارب الي قريتيها ان في احد نفع معها واحد لم ينفع والله اعلم
لان الناس يختلفون والحالات تختلف

فأنصحك ابعدي نفسك عنها لاتلعبين بنفسك فيها واخاف تلعب بهرموناتك اذا بتكبر الصدر والخ
خليك طبيعيه خليك واثقه من نفسك حبي نفسك وتقبليها مثل ماهي وهو زوجك بيحبها لانك احترمتي نفسك

ومع الايام ان شاء الله بيتغير الجسم مع الحمل والرولاده والرضاعه والخ

الله يوفقكك

ونصيحه .. اي امر تقدمين عليها صلي استخاره