الفواكه و الخضار الصحية في الربيع

الفواكه و الخضار الصحية في الربيع

[SIZE="7"]الكوسا.يطلق على الكوسا لقب خزان الماء وتحتوي على تركيبات متميزة تجعل منها الأفضل بين الخضراوات وذلك بفضل احتوائها على الماء والمعادن والفيتامينات، فضلاً عن الألياف.
البازيلا.من المعروف أن البازيلا تمنح الجسم الشعور بالشبع، إلى جانب مده بالطاقة، بسبب ماتحتويه من سكر وألياف وبروتينات، بالإضافة إلى رفعها نسبة السكريات في الدم ومنحها الجسم مواداً مهمة تعمل على حفظ التوازن الغذائي عند تناولها وتعد مصدراً جيداً للألياف والبروتينات التي تساهم بتنبيه الأمعاء وتمنع الإمساك.
القرنبيط.يعمل على المحافظة على رشاقة الجسم ويمنحه سعرات حرارية قليلة وهو من الخضراوات الرطبة التي تمنح الإحساس بالشبع بفضل احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف وعلى فيتامينات (ج وب) ويسد حاجة الجسم من المعادن والعناصر الإضافية ويساعد البوتاسيوم والصوديوم المتوفرين فيه على معاونة الكليتين على أداءوظيفتهما على أكمل وجه.[/
SIZE]

الفاصوليا الخضراء.تمنح الجسم الطاقة وغنية بالفينامينات وخصوصاً (ج وب)
الفراولة.تعد من الفواكه الملطفة بفضل احتوائها على كميات كبيرة من المياه، فضلاً عن المعادن وفيتامين
الطماطم.تعتبر من الفواكه الغنية وذات الكثافة العالية بالفيتامينات والمعادن وتمد الجسم بالكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامينات (ج وه ) وحمض الفوليك، إلى جانب أنها تسهل عملية الهضم وتقي من السرطان في حال تم تناولها بانتظام.
الكرز.تنتمي هذه الفاكهة إلى الفواكه السكرية وتساعد على إدرار البول بفضل احتوائها على قدر كبير من المياه والبوتاسيوم وكذلك الـ"سوربيتول" وهو سكر كحولي من أصل نباتي، وبما أنه غني بالمعادن، فهو يسهم في التوازن في الوسط الداخلي. ويعطي الكرز حاجة الجسم من الفيتامينات وبخاصة فيتامين (ب) أو من حمض الفوليك.

المشمش.فاكهة الرياضيين وتعتبر مصدراً معروفاً لـ فيتامين (أ) أو الكاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين (أ) وهذه الفاكهة تحتوي أيضاً على كمية كافية من البوتاسيوم والحديد والنحاس والمغنيسيوم والمعادن اللازمة للرياضيين.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©



شكر جزيلا للطرح القيم

ننتظر المزيد من الابداع من اقلامكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي


موضوع مفيد يعطيك العافيةخليجيةخليجية

mercy ya 2mr ala m2lomathek

اقفُ احترمأأ وتقديرآآ عليُ كلً ابداعاتكُ ,.
حضورُ جميلُ وموضوعً اجملُ
كونُي دومآآ بـ هذا التميزُ ,.
جنآآنن الوردُ ينحنيُ لكُ,.
كونٌِ بخ ـير/ ..

.
.
.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


. سلمت آناملك الــمبدعه
طـرحآآ بغآيه آلــروعه وآلابــدآع
دمتٍ دآئمــآ روحآ طآهره محلقه بسمآء آلآبــدآع
لــروحك ..

ودي .. تقييمي


يعطيگ ربـي الف عآفيــة ع المجهـود ..
لا عدمنـا مواضيعگ المتألقـة وروعهـ طرحگ في گل مرة ..
لگِ گل الشگر ع مَ جلبتـه أناملگ المعطاءه بگل فائـدة ..
أگاليـل الجوري لروحگ الطاهرة عزيزتـي ..
مودتــي .. خليجية
.
.
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©



بارك الله فيكي يا قمر
تسلمين

جديد شعرك برائحة الفواكه

جديد شعرك برائحة الفواكه

هذه الوصفة خاصة باستخدام الفاكهة الطازجة للشعر الذي تعرض لعوامل الجفاف والتلف بسبب استخدام مجفف الشعر بإفراط أو استخدام الكيماويات و الصبغات أو غير ذلك، وهي تساعد أيضا على منع تقصف الشعر و تساقطه لنتعرف اولاً على المكونات.

المكونات :
عصير برتقالتين .
قلب نصف تفاحة مقشورة .
نصف موزة .
ملعقة من الزعتر الطازج .

الإعداد :
قومي بخلط المكونات في الخلاط حتى يصير المزيج متجانسا لزج.
قومي بدلك الخليط على شعرك المبلل ثم دلكي جيدا فروة الرأس بهذا المزيج .
اتركي هذا الخليط على الشعر حوالي ثلث الساعة .
و لفى رأسك بفوطة ساخنة لتساعدي فروة الرأس على تشرب المكونات وتخللها بما يفيد شعرك وفروة رأسك.
قومي بغسل شعرك جيداً بالشامبو و أشطفيه جيداً ثم ضعي عليه البلسم، ثم مشطي شعرك جيدا لتخليصه من أي بقايا من قطع الفاكهة الصغيرة العالقة.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


شكرا لك اختى على الرد الذي انار صفحتى

مشكوه حبيبتي >>>جاري التجربه:)

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

شكرا لك اختي على الرد الذي انار صفحتى المتواضعة

يعطيكي الف عافيه

شكرا لك على الرد الجميل

انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©—————————————————————————-

انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:…

ثمار الاناناس

من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي
على انزيم يدعى Bromelain
والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب
ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.

الجوز العادي Walnut

بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة
اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض
بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك
أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص
يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة
فلا تأكل اكلا كثيرا
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الكرفس Celery

الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد
واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او
مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب
على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.

الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح
كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد
على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه
فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان
يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة

الكوسا Marrow Courgette

تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة
النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


موضوع مهم جدا

لأن الكثير من الناس عندما يريدوا ان يعملوا ريجيم بيفكروا انه الخضار

ما فيها سعرات حرارية

مشكورة يا جوسي
يعطيكي الف عافية


الله يعافيكي
احلى ام عيسى
وايسش اخبار الحمل معاكي ربي يتمم لك على خير يا رب

الله يعطيك الف عافيه جوسي نورتينا يالغلا بموضوعك ..

وكل عام وانتي بالف خير


قمر الجنوب
وقمر سيدتي كمان
مرور عبق سرني جدا

موفقه ان شاء الله

العناية بالبشرة بالفواكه

العناية بالبشرة بالفواكه

االعناية بالبشرة بالفواكه
تعتبر هذه الوصفة للعناية بالشعر باستخدام الفاكهة الطازجة وصفة مثالية
وخصوصا للشعر الذي تعرض لعوامل الجفاف الشديد والتلف
بسبب استخدام مجفف الشعر بإفراط أو استخدام الكيماويات أو غير ذلك،
وهي تساعد أيضا في منع تقصف الشعر والتقليل من تساقطه .

وتحتاج هذه الوصفة لإعدادها خمس دقائق، ولابد من حفظها مبردة في الثلاجة .

المكونات :
عصير برتقالتين .
قلب نصف تفاحة مقشورة .
نصف موزة .
ملعقة من الزعتر الطازج .

الإعداد :
قومي بخلط المكونات في الخلاط الكهربي أو ماكينة تجهيز الطعام، حتى يصير المزيج متجانسا لزجا .
قومي بدلك الخليط على شعرك المبلل الرطب، ثم دلكي جيدا فروة الرأس بهذا المزيج .
اتركي هذا الخليط على الشعر حوالي ثلث الساعة .

يمكنك خلال هذا الوقت لف رأسك بفوطة ساخنة لتساعدي فروة الرأس على تشرب المكونات وتخللها بما يفيد شعرك وفروة رأسك.

قومي بشطف الشعر وغسله بالشامبو ثم ضعي عليه البلسم، ثم مشطي شعرك جيدا لتخليصه من أي بقايا من قطع الفاكهة الصغيرة العالقة .

قومي بعد ذلك بتصفيف شعرك بالطريقة المعتادة …خليجية


مشكوووووووووووووووولرة

رجيم الفواكه والخظار

رجيم الفواكه والخظار

سمعت انو رجيم الفواكه والخضار انحف 6 كيلو في اسبوع الي جربو ايقولي ادعولي انو انحف بسرعة : yaaahoooooooh [1] :

لا تنسو الدعاء هههههههههخليجية


ربنا يوفقك وتنحفى بسرعة
جزاك الله خيرا

اكتشفي أضرار الإفراط في تناول عصيرات الفواكه

اكتشفي أضرار الإفراط في تناول عصيرات الفواكه

كثيراً ماتلجأ النساء اللواتي يرغبن بإنقاص وزنهن إلى تناول وشرب العصائر ، إلاّ أن دراسة حديثة حذرت مرضى السكري من الإفراط في تناول عصير الفواكه كونه غنياً بالسكر والسعرات الحرارية أيضاً.

وقد أثبتت الإحصاءات أن المشروبات تمثل 50% من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الفرد. لذلك، فاختيار المشروب المناسب قد يؤثر على عملية الأيض، الشهية، وكذلك ينقص من إجمالي السعرات التي تتناولها.

وتبين في الدراسة أنه من المفضل تجنب تناول عصير العنب، كونه الأكثر احتواء على السكر، فكوب واحد منه يحتوي على بـ 160 سعرة. وتنصح الدراسة باستبدال عصير الفواكه بعصير الخضر، كونه أقل احتواء على السعرات الحرارية وغنياً بالمواد الغذائية، فكوب من عصير البندورة يحتوي على 40 سعرة حرارية مقارنة بـ 120 سعرة لعصير البرتقال.

من جهة أخرى، تحتوي عصائر الفاكهة على سعرات حرارية عالية مثلها مثل المشروبات الغازية، ولكنها في المقابل تحتوي على مكونات طبيعية والعديد من الموارد الغذائية، وهنا تكمن المشكلة. فنحن بحاجة إلى هذه المكونات الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة المتواجدة بالعصائر الطبيعية، ولكن من دون كم هائل من السكريات، لذا ينصح تناولها باعتدال.


بارك الله فيكي
موضوعك رائع

مرورك الأروع

. . . . . *

أحسنت وأجدت الاختيار
ربي يعطيك العااافيه
ع روعةالطرح الرااائع
عناقيد من السعادهُ
يستحقها قلبك،،

،،ودي،،،


!!!!

سلمت الأيادى الطيبة أختى الكريمة……..
فى الإبداع والتواصل المستمر
فى نشر الجديد والمفيد
أُحييك على إختيارك الرائع والمميز..
تحياتى لك


ودي لمروركم

شكرا اختي احلي لحظة
ربي يوفقك

اخصائيون يدعون للحد من تناول عصائر الفواكه

اخصائيون يدعون للحد من تناول عصائر الفواكه

من الشائع الاعتقاد بأن عصائر الفواكه لها منافع متعددة لصحة الأطفال. الا ان الاخصائيين يحذرون من أن تناول هذه العصائر بكميات كبيرة يزيد من مخاطر الحاق الاضرار بميناء الاسنان.

وقالت كاتي هارلي من معهد الجراحين الملكي بانكلترا ان 50% من الاطفال الذين لم يتجاوزوا سن الخامسة من عمرهم والذين اعتادوا على تناول العصائر لوحظ لديهم ضعف في طبقة ميناء الاسنان. ودعت هارلي الى تبديل العصائر باللبن او الماء، معللة ذلك بأن عصائر الفواكه تحتوى على كميات عالية من الاحماض، ولاسيما عصائر فواكه الحمضيات، مما يعني ان تناول هذه المشروبات يضعف طبقة ميناء الاسنان، الامر الذي يؤدي حتما الى تآكل الأسنان. كما ان عصائر الفواكه تحوي على نسبة هائلة من السكر الذي يلحق أضرارا هو الآخر بميناء الاسنان.

وتنصح هارلي الاطفال الصغار بتناول العصير مرة واحدة فقط في الاسبوع لا اكثر.

كما يرى الخبراء ان تناول عصير الفواكه لا يمكن ان يستبدل الفواكه ذاتها التي تحتوي على مادة السليلوز. وينصح أطباء الاسنان بشرب الماء بعد تناول الفواكه، حيث سيقلل الماء من تأثير الحموض على ميناء الاسنان.


معلومة مفيدة والقاعدة العلمية المؤكدة اي شيء اذا زادعن حده انقلب لضده للاسف فما اجمل الاعتدال بالاكل والشرب وكل شيء بالحياة
موفقة وبانتظار الجديد
لك مني كل الحب والاحترام والتقدير
بانتظارك


معلومة جدا رائعه تسلمين يا قلبي

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


تسلمي عزيزتي ع المعلومه الرائعه انا بحب عصير البرتقال وبصراحه بحس انه يبييض اسناني وما بشرب بعده ماي بس من الان راح نغير شكرآ لك

فوائد الفواكه في كل يوم

فوائد الفواكه في كل يوم

خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية
نص حامضة او ليمونة

شوية نعناع

ماء مغلي

طريقة التحضير

ناخدو الحامض ونعناع

نزيدو عليهم الما سخون

وملي تغسلي شعرك شليه بهاد الوصفة بعد ماتصفيها


ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

جزاااك الله خيرااا اخيتي

و اسعدك في الدااارين

ودي


الله يعــــــطيك العاااااافيه

بنتضاار جديدك

ودي



الله يعــــــطيك العاااااافيه

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

انواع الفواكه و فوائدها

انواع الفواكه و فوائدها

انواع الفواكه و فوائدهاخليجية

فوائد الفاكهة

الاناناس

تحتوي على كميات كبيرة من السكر و غني جدا بالفيتامينات و الخمائر المساعدة على الهضم 70% من وزنها ماء و 20% من وزنها سكر يوجد في الاناناس مادة تسمى البروميلين التي تساعد في هضم اثقل الاغذية على المعدة…. كما وجد بها الكثير من الاملاح المعدنية المفيدة مثل اليود و الفوسفور والح .
يمنع الاناناس عن المصابين بمرض السكر
يفيد الانانس في ادرار البول و مكافحة السموم الموجودة في الدم ويعتبر مفيد للطاقة ال.ة

البرتقال

يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء و حوالي 2% دهون و حوالي 10% الياف و5 % مواد معدنية و احماض و حوالي 3% سكريات وفيتامينات. يوجد في البرتقال املاح معدنية مثل الكبيرت و الفوسفور و الكالسيوم ونحاس و فيتامين سي وفيتامين بي1 وبي 2
يساعد البرتقال على تثبيت الكلس في العظام مقاوم لامراض البرد و يساعد على حماية الاسنان من التسوس كذلك من فوائد البرتقال انه ينشط الدورة الدموية ويقوي الكبد…
لا ينصح شرب عصير البرتقال للمصابين بقرحة المعدة و الاثنى عشر

التفاح

يحتوي المائة غرام من التفاح على 85% من وزنها ماء – 12% سكر و 90 وحدة من فيتامين أ – 40 وحدة من فيتامين ب1 – 20 وحدة من فيتامين سي – 4 غرامات من الالياف و الكثير من الاملاح المعدنية مثل البوتاسيوم و الكالسيوم والفوسفور و الحديد – يوجد في التفاح مادة تسمى (البكتين) التي تساعد على التخلص من الحموضة و الغازات بالمعدة وكذلك يحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم ويوقف ارتفاعة كما نة يساعد على استقرارا في سكر الدم.
يعالج التفاح الامساك و الاسهال وذلك لقدرتة على تنظيم عملية الهضم بالمعدة و الامعاء حموضة المعدة و يساعد على تفتيت حصى المرارة
للوقاية من الاصابة بتصلب الشرايين يؤكل تفاحتين في اليوم. ومن فوائد التفاح انة يزيل حمض البول و ينشط الكبد ويهديء السعال و يزيل الشعور بالتعب.

الخوخ

يحتوي المائة غرام من الخوخ على 85% من وزنها ماء و 5 غرام سكر – 1 غرام نشويات – 1 غرام حمضيات ونصف مليغرام حديد ونصف غرام بروتين و دهون- – فوسفور – كبريت – ونسبة عالية من الفيتامينات

يساعد الخوخ على تنشيط المعدة و يساعد على الهضم و مدر للبول ويفيد في حالة عسر الهضم كما يساعد على ازالة حصى المثانة والبول الدموي.يحتوي قشر الخوخ على الياف ناعمة و على نسبة عالية من فيتامين أ .
يمنع اكل الخوخ عن المصابين بمرض السكر كما لا ينصح باكلة للمصابين بقرحة المعدة او المصابين بالتهاباتبالامعاء

المشمش

يحتوي المائة غرام من المشمش على املاح معدنية كثيرة خصوصا الفسفور و الحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و فيتامين أ و فيتامين ب و فيتامين سي و يوجد في المشمش 13 غرام من السكر -1 غرام بروتين – 30 مليغرام دهون – 20 غرام كالسيوم – 20 مليغرام حديد وألياف.
يساعد المشمش في صنع كريات الدم الحمراء و ينشط حدة الابصار و يزيد من قوة الجسم الدفاعية للامراض , مفيد المشمش في حالة فقر الدم و مفيد لوظائف الكبد و للشعر و الاعصاب و نافع للمصابين بالدم في البول و هو مفتت للحصى الكلى و المثانة و كذلك يساعد في تكوين العظام و الاغشية المخاطية.
ينصح بعدم اكلة للاشخاص المصابين بعسر الهضم او المصابين بالالتهابات الحادة في الامعاء و المعدة و عدم شرب الماء البارد بعد اكلة

العنب

يحتوي المائة غرام من العنب على 95% من وزنه ماء – 7 غرامت جلوكوز – 1 غرام دهون – 16 غرام كربوهيدرات ونصف غرام بروتين و عشرين مليغرام فيتامين سي و افضل انواع العنب كبير الحجم ولونة ابيض
العنب يعتبر منشط للعضلات و الاعصاب و مجدد للخلايا وطارد للسموم من البدن و مطهر ومدر للبول ويعتبر العنب مفيد للذين يعانون من ضعف العظام و اضطرابات الدم و داء النقرس و امراض الرئة و المصابين بالروماتيزم
العنب يساعد الجسم على اختزان المواد الآزوتية و الدهنية بالجسم فتزيد بذلك من مناعتة و مقاومتة للامراض والتعب .
يجب غسل العنب جيد قبل الاكل لازالة مادة سلفاتالنحاس التي ترش على العنب

الرمان

يحنوي المائة غرام من الرمان على 85% ماء – 10% سكر – 1% حمض الليمون – 3% بروتين – 2% الياف- 1 مليغرام دهون – 10 غرامات كالسيوم – 3 مليغرام حديد و فيتامين سي و فيتامين ب
يفيد الرمان تقوية القلب و طارد للدودة الشريطة و مساعد في علاج الدوسنتاريا و علاج الوهن العصبي والتهاب الغشاء المخاطي واذا طبخ و شرب ساعد في علاج الاسهال , اما قشر الرمان يدخل في صناعة الادوية لعلاج الجهاز الهضمي و قرحة المعدة واذا شرب عصير الرمان ومحلى بالعسل فانة يلين الامعاء ويزيل الامساك ويساعد في تنظيف مجاري التنفس و الصدر ويطهر الدم , للعلاج يفضل اكل افصوص الرمان مع لبة الابيض.

الموز

يحتوي المائة غرام من الموز على 70% من وزنه ماء و حوالي 25% من وزنة نشاء و 20% من وزن مائة سكر عنب وسكر قصب و دهون و الياف و بروتين ومن الاملاح المعدنية 60 مليغرام حديد و حوالي 40 مليغرام و كالسيوم وبوتاسيوم وفيتامين سي و فيتامين ب2
مالموز غني بالالياف التي تحمي الجسم من الاصابة بالاورام السرطانية- كما انه يحمي الجسم من فقر الدم ويساعد الجسم على افراز الملح نظرا لوجود البوتاسيوم فية- مزج عصير الموز مع الحليب يساعد في تهدئة قرحة المعدة و يعتبر الالكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم الموجود في الجبن و الحليب- قشر الموز يحنوي على مادة اليسراتونين و هي مادة تعتبر من مكونات الدماغ و تساعد على تهدئة الاعصاب والشعور بالارتياح
يمنع تناول الموز على المصابين بمرض السكر وبامراض الكبد

البطيخ

يحتوي المائة غرام من البطيخ على 90% من وزنة ماء – 10 غرامات سكر – نصف غرام بروتين – 7 مليغرام دهون – 9 مليغرام كالسيوم
كذلك يحتوي على فيتامين أ – فيتامين سي – و حديد و مغنيسيوم و فوسفور وصوديوم وبوتاسيوم
يفيد ابطيخ للمصابين بالروماتيزم و مدر للبول و علاج فعال للامساك لاحتوائة على كمية كبيرة من الالياف و عصير يقي من مرض التيفوئيد بذور البطيخ لها قيمة غذائية عالية لاحتوائه على نسبة 42% من وزنها بروتين و حوالي 15% سكر ونشاء و حوالي 27% زلاليات
ينصح بعدم الاكثار من اكلالبطيخ للمصابين بمرض السكر

الشمام

يحتوي المائة غرام من الشمام على95% من وزنة ماء -70 مليغرام بروتين – 2 مليغرام دهون – 6 غرام سكر – 50 مليغرم الياف و فيتامين سي و فيتامين ب2 و الكثير من الاملاح المعدنية تفوق الموجودة في البطيخ
الشمام مفيد لادرار البول و منقي للدم ويساعد في علاج امراض الكلى و النقرس كما ان الشمام يزيل الامساك و يقاوم مرض البواسير
و يحذر اكله بكميات كبيرة حتى لايسبب بحدوث تعفن بالامعاء و ينصح بعدم تناول الشمام للاشحاص المصابين بمرض السكر او المصابين بالتهابات الامعاء الحاد او عسر الهضم

التين

يحتوي المائة غرام من التين على 40 مليغرام من السكر و 20 مليغرام الياف و 50 مليغرام بروتين 30 مليغرام دهون و 2 مليغرام كالسيوم 50 مليغرام حديد و فيتامين سي و فيتامين ب1 كما يحتوي على الكثير من الاملاح المعدنية مثل الفوسفور و يعتبر التين بمادة الكلس
يعتبر التين هاضم و ملين و مدر للبول و مفيد لامراض الصدر واضطرابات المعدة و المجاري البولية

الكمثرى

يحتوي المائة غرام من الكمثرى على 80% من وزنها ماء – 2 غرام احماض – 2 غرام الياف – 4 غرام دهون 15 غرام سكر – والكثير من المعادن مثل الفوسفور و الصوديوم و الزنك و النحاس و اليود و الزرنيخ و الكبريت و نسبة عالية من البوتاسيوم وعلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات
تعتبر الكمثرى منظف قوي للمعدة و الامعاء كما ان قشرتها غنية بالاملاح المعدنية و يعتبر السكر الموجود بها لا يؤثر على المصابين بالسكر كذلك تساعد الكمثر في التخفيف من ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على الماغنيسيوم .
ينصح الاشخاص المصابين بامراض معوية بتقشير الكمثرى قبل اكلها لان القشرة بطيئة الهضم

تحيااااااتي دعواااتكم خليجية


بارك الله فيك اختي

وجزاك الله خيرا


يعطيك العافيه
معلومات رائعه ومفيده

يعطيك العافيه حبيبتي
وجزاك الله خير الجزاء
ننتظر جديدك
تقبلي مروري
دمتي بصحه وسعاده
مستشارهـ


مشكورة خيتوووو

يعطيك العافيه
معلومات رائعه ومفيده

يعطيك العافيه
معلومات رائعه

يعطيك العافيه
معلومات ومفيده

الفواكه والخضراوات تقي من تشوه الأجنة

الفواكه والخضراوات تقي من تشوه الأجنة

بـــــــــسمـ اللهـ الرحمن الرحيـمـ

السلاامـ عليكمـ

الحوامل
اللاتي يتناولن وجبات غنية
باللحوم وفقيرة بالفواكه والخضراوات يتضاعف
لديهن احتمال ولادة أطفال بعيوب الشفاة المشقوقة‏,‏

هذا
ماكشفته الدراسة
التي أجريت بمركز اراسموس الطبي بروتردام‏.‏

الدراسة اجريت بين‏203‏ نساء
وضعن اطفالا بعيوب خلقية مع‏178‏ امرأة ولدن أطفالا

يتمتعن بصحة جيدة‏,‏ وتركزت
حول تحليل أنظمة غذائهن
بعد‏14‏ شهرا من الولادة

والتي عادة
ما تماثل النمط
الغذائي خلال الأشهر الثلاثة التي

تسبق الحمل والأشهر الثلاثة اللاحقة له‏.‏

النتيجة ـ التي أكدتها د‏.‏ ستيرجيز ثينيسين‏,‏

قائدة الفريق البحثي ـ أوضحت ان النساء اللاتي
استهلكن نسبة أكبر من
اللحوم الحمراء واللحوم المعالجة
والبيتزا وحبوب البازلاء والفول
والبطاطس أكثر عرضة لإنجاب أطفال بعيوب خلقية خاصة الشفاة المشقوقة‏,‏

في حين أن من يتناولن الاسماك والخضراوات
والفاكهة ولدن أطفالا أصحاء‏.‏

مــــــــلطووش لطشا مبرحا

يللا قوموا كلو فواكهـ ترى معاناة
الشفايف المتشققهـ
ووثـلامو وخيــــتكمـ
غلااها ^_^


هههههههههههه
حبيبتي تسلميلي شو دمك عسل
اسلوبك عجبني وحتى لو ملطوش لطشا مبرحا
حابة اكون اول من يرد عليكي وبرحب فيكي في منتدانا
وتحديدا في قسم الحمل والولادة
وتسلميلي على هالمشاركة المفيدة جدا جدا
يعطيكي الف الف عافية
وما ننحرم منك

السلام عليكم

ألف شكر أختي على النصائح
الله يجزيك الخير ويعطيك العافية
وبانتظار جديدك


موضوع رائع ومفيد

يسلموااا حبيبتي