النوم على الجانب الايسر للحامل

النوم على الجانب الايسر للحامل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ .
لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :

ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل
ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .

ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,
لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,
كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ،
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر,
وظهور البواسير,
وحدوث تورم في القدمين
ورسغي القدمين,

وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,

أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,
وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش

حذرت دراسة حديثة في نيوزيلاندا من أن السيدات اللاتي لا تستلقين على الجانب الأيسر عند النوم في الليلة الأخيرة من الحمل يواجهن مخاطر مضاعفة لولادة طفل ميت.
وقال الباحثون إن هذه المخاطر لاتزال محدودة، ففرصة ولادة طفل ميت ترتفع إلى 3.9 في كل 1000 طفل للسيدات اللاتي لا يستلقين على الجانب الأيسر في النوم، بالمقارنة بـ1.9 في كل 1000 طفل للسيدات اللاتي يستلقين على الجانب الأيسر عند النوم.
كما وجد العلماء صلة مهمة بين النوم بشكل منتظم أثناء اليوم أو النوم بمعدل أعلى من الطبيعي أثناء الليل، وعلاقة ذلك بمخاطر إنجاب طفل ميت.
وذكرت الباحثة توماسينا ستاسي، من قسم النساء والتوليد بجامعة أوكلاند، أن تقييد تدفق الدم للطفل عند استلقاء الأم على ظهرها أو جانبها الأيمن لفترات طويلة قد يفسر هذه العلاقة، إلا أنها عادت لتشير إلى الحاجة لعمل دراسة موسعة تثبت تلك العلاقة بشكل جازم نظراً لصغر العينة في هذه الدراسة.
وقالت: “إذا ما تم تأكيد هذه النتائج، فستكون بمثابة حل بسيط ورخيص وطبيعي لمشكلة موت الأجنة”.
وأشارت سلسلة من البحوث قام بها دارسون بمنظمة الصحة العالمية، ونشرت في مطلع هذا العام، إلى وجود ما يقرب من 2.6 مليون حالة حمل بالعام تنتهي بولادة ميت. هذا يعني أن كل يوم يولد ما يقرب من 7200 طفل ميت في العالم.
وقد قام فريق بحث ساتسي بمقابلة 155 سيدة في أوكلاند ممن عانوا من ولادة طفل ميت في حوالي الأسبوع الـ28 من الحمل بين يوليو/تموز 2024 حتى يونيو/حزيران . وقد تمت مقارنة هؤلاء بمجموعة القياس المتمثلة في 310 سيدات من الحوامل في ذلك الوقت.
وجرى طرح أسئلة تفصيلية على النساء عن وضع النوم وعن أوقات النوم والاستيقاظ قبل الحمل وفي الشهر والأسبوع بل والليلة الأخيرة من الحمل والتي يعتقد بكونها العامل الحاسم في موت الجنين.
وقد أظهرت النتائج عدم وجود صلة بين الشخير والشعور بالنعاس أثناء اليوم ومخاطر ولادة طفل ميت. إلا أن الباحثين وجدوا صلة مهمة بين النوم أثناء النهار أو النوم لفترات أطول من المعدل الطبيعي أثناء الليل ومخاطر ولادة طفل ميت.
كما وجدت الدراسة أن السيدات اللاتي يستلقين على ظهورهن أو جانبهن الأيمن في الليلة الأخيرة من الحمل يكن أكثر عرضة لولادة طفل ميت. كما أن السيدات اللاتي يستيقظن لمرة أو مرتين على الأكثر أثناء الليل، يكن أكثر عرضة لنفس المشكلة مقارنة بالسيدات اللاتي يستيقظن لمرات أكثر أثناء الليل.
وفي تعليق على هذه الدراسة كتبت لوسي شابل، المحاضرة في طب الأمومة والأجنة بجامعة كيج كوليدح بلندن، “أن أي تدخل بسيط لتقليل مخاطر موت الأجنة يلقى ترحيباً، إلا أن تنظيم حملة لحث الأمهات الحوامل على الاستلقاء على جانبهن الأيسر ليست مقبولة الآن، وحتى إجراء دراسة موسعة تثبت هذه النتائج”.

نوم الحامل على الجانب الايسر هى أفضل وضعية نوم مريحه للحامل.
يحسن من تدفق الدم والمواد المغذية إلى الطفل الرضيع ويساعدكما في التخلص
من النفاية والسوائل.ويقلل من ورم الأقدام والسيقان واليدين.


يعطيك العافية اختي
الحمد لله انا دائما أحب النوم ع الجانب اليسار
واحط وسادة بين ركبتي لكي اشعر براحه اكثر

تسلمي!!!!

بارك الله فيك على الطرح

جزاك المولى خير الجزاء


شكرا لكي عالمعلومه القيمه
والجديده
كل الشكر والتقدير

موضوع رائع شكرا ع الطرح

شكرا لك ع الموضوع
سبحان الله انا مارتاح الا اذا نمت على الجنب الايسر

مشكورة حبيبتي ربي يوفقج …انا من بدت بطني شوي تكبر صرت ما اتحمل انام على اليسار لان في وجع قوي تحت صدري اليسار رحت للدكتورة قالت هذي غازات وما ادري ليش الوجع مستمر

أضرار النوم على البطن والجانب الايسر

أضرار النوم على البطن والجانب الايسر

السلام عليكم أخواتي

معلومة جديدة وأن شاء الله تستفيدو منها

مساوئ النوم على البطن

أن لا يضجع على بطنه أثناء نومه ليلاً ولا نهاراً

لما ورد أن النبي عليه الصلاة والسلام قال (إنها ضجعة أهل النار ). وقال (إنها ضجعة يبغضها الله عز وجل) رواه أبو داود بإسناد صحيح .
وعن أبي هريرة رضي الله عنه قال :’ رأى رسول الله صلى الله عليه و سلم رجلاً مضطجعاً على بطنه فقال إن هذه ضجعة يبغضها الله و رسوله ‘. رواه الترمذي بسنده .
و ما رواه أبو أمامه رضي الله عنه قال :’ مر النبي صلى الله عليه و سلم على رجل نائم في المسجد منبطح على وجهه فضربه برجله و قال : قم واقعد فإنها نومة جهنمية ‘ رواه بن ماجة .
وقد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي والجسدي للنائم .

فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :
– أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .
– و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
– و المعدة جاثمة فوقها بكل راحتها .
– أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
– النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .
كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي

مضار النوم على الظهر :
– تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .
والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .
– في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .
– يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة.
– هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني.
– تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .

مضار النوم على الشق الأيسر :
– القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .
– تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
– يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
– وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .

دعواتكم الله يفرج عليه والمسلمين اجمعين


سبحان الله
مشكورة على المعلومات المفيدة

سبحان الله كل شئ في ديننا وله حكمة ..

جزاكِ الله خير والله يفرج عنك وييسر لك أمورك ..


سبحان الله كل شئ وله حكمة في الدين
ربي يسعدك

سبحان الله
مشكورة أختي والله يجزيكي الخير ويعطيكي يلي تريديه

سبحان الله

بارك الله فيك


يسلمو حبيبتي والله انا من كثر نوم على يسرى كثير جهتي اليسار بيوجعنييييييييييييييييييي

كي نرى الجانب الآخر

كي نرى الجانب الآخر

السلام عليكم

كي نرى الجانب الاخر

جلست فى الحديقة العامة و الدموع تملأ عينى ….كنت فى غاية الضيق والحزن ، ظروفى فى العمل لم تكن على ما يرام، بالإضافة إلى بعض المشاكل الشخصية الأخرى.
بعد عدة دقائق رأيت طفلاً مقبلاً نحوى و هو يقول : "ما أجمل هذه الوردة رائحتها جميلة جداً ". تعجبت لأن الوردة لم تكن جميلة بل ذابلة ، ولكنى أردت التخلص من الطفل فقلت : "فعلاً ، جميلة للغاية ".
عاد الولد فقال: "هل تأخذيها ؟". دهشت و لكنى أحسست إننى لو رفضتها سيحزن ، فمددت يدى و قلت : "سأحب ذلك كثيراً، شكراً ". انتظرت أن يعطيني الوردة و لكن يده بقيت معلقة فى الهواء
و هنا أدركت ما لم أدركه بسبب أنانيتي وانشغالي فى همومي …. فالولد كان ضريراً !! أخذت الوردة من يده، ثم احتضنته و شكرته بحرارة و تركته يتلمس طريقه و ينادى على أمه بعض من أمور حياتنا تدفعنا للتذمر فهيا بنا نتأملها فى ضوء مختلف يدفعنا للشكر….. فهيا بنا نشكر لأجل : + الضوضاء ، لأن هذا يعنى إننا نسمع.
+ زحمة المرور، لأن هذا يعنى إننا نستطيع أن نتحرك و نخرج من بيتنا.
+ النافذة المحتاجة للتنظيف و الأواني التي فى الحوض، لأن هذا يعنى إننا نسكن فى بيت، بينما الملايين في العالم مشردون.
+ البيت غير النظيف بعد زيارة الضيوف،لأن هذا يعنى إن لدينا أصدقاء يحبوننا.
+ الضرائب، لأن هذا يعنى إننى نعمل و نكسب.
+ التعب الذى نشعر به فى نهاية اليوم، لأن هذا يعنى إن ربنا أعطانا الصحة لأتمام واجباتنا.

المنبه الذى يوقظنا فى الصباح من أحلى نوم، لأن هذا يعنى إننى مازلنا على قيد الحياة، ولنا فرصة جديدة للتوبة و العودة إلى الله إنه من إحسانات الله أننا لم نفن ، لأن رحمته لا تزول هى جديدة كل صباح

خليجية


سلمت اناملـــــكــ الذهبيــــة على
الطرح الرائــــــــــــــــــــــــــــع و
المميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــز
خليجيةخليجيةخليجية
خليجيةخليجية
خليجية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

لحكمة من النوم على الجانب الأيمن

لحكمة من النوم على الجانب الأيمن

خليجية……..خليجيةلحكمة من النوم على الجانب الأيمن

المخ
يقع في الجانبالأيمن من الجسم نصف المخ الذي يغذي بدوره جهة اليسار) القلب (

الرئة
الرئة الجانبالأيمن أكبر من الجهة اليسرى حيث تحتوى على ثلاثة فصوص

أما في الجهة اليسرىفتحتوى على فصين إثنتين

الكبد
يقع في الجانبالأيمن وهي أكبر غدة موجودة عند الإنسان

المرارة
تقع في الجانبالأيمن وهي التي تعني بفرز عصارتها لتفتيت الدهون وإذابتها

القولون:
يقع في الجانبالأيمن جزء كبير من القولون ونهاية الأمعاء ) الدودةالزائدة(

القلب
وهو مضخة الدورةالدموية ويقع في الجهة اليسرى .

فنجد أن الثقل الأكبر للأعضاءالداخلية في الجهة اليمنى، فلو نام الإنسان على الجهة اليسرىلأصبح تأثير هذهالأعضاء سلبي على صحته .

وبما أنا الإنسان ينام على جنبه الأيمن فلا يكون هناك ضغط على حجرات القلب وبذلك تكون عملية الدورة الدموية أسهل وأيسر، وعندما يصحو الإنسان من نومه يكون أكثر نشاطاً ..

خليجيةخليجيةخليجية


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

يسلمووو ايديك معلومات قيمة ومفيدة
بنتظار جديدك المميز
دمتي في رعاية الله


مشكووووووووره يا عمري ع الموضوع المميز

خليجيةخليجيةخليجيةwooooooooooooooooooooow

كي نرى الجانب الآخر

كي نرى الجانب الآخر


السلام عليكم

كي نرى الجانب الاخر

جلست فى الحديقة العامة و الدموع تملأ عينى ….كنت فى غاية الضيق والحزن ، ظروفى فى العمل لم تكن على ما يرام، بالإضافة إلى بعض المشاكل الشخصية الأخرى.
بعد عدة دقائق رأيت طفلاً مقبلاً نحوى و هو يقول : "ما أجمل هذه الوردة رائحتها جميلة جداً ". تعجبت لأن الوردة لم تكن جميلة بل ذابلة ، ولكنى أردت التخلص من الطفل فقلت : "فعلاً ، جميلة للغاية ".
عاد الولد فقال: "هل تأخذيها ؟". دهشت و لكنى أحسست إننى لو رفضتها سيحزن ، فمددت يدى و قلت : "سأحب ذلك كثيراً، شكراً ". انتظرت أن يعطيني الوردة و لكن يده بقيت معلقة فى الهواء
و هنا أدركت ما لم أدركه بسبب أنانيتي وانشغالي فى همومي …. فالولد كان ضريراً !! أخذت الوردة من يده، ثم احتضنته و شكرته بحرارة و تركته يتلمس طريقه و ينادى على أمه بعض من أمور حياتنا تدفعنا للتذمر فهيا بنا نتأملها فى ضوء مختلف يدفعنا للشكر….. فهيا بنا نشكر لأجل : + الضوضاء ، لأن هذا يعنى إننا نسمع.
+ زحمة المرور، لأن هذا يعنى إننا نستطيع أن نتحرك و نخرج من بيتنا.
+ النافذة المحتاجة للتنظيف و الأواني التي فى الحوض، لأن هذا يعنى إننا نسكن فى بيت، بينما الملايين في العالم مشردون.
+ البيت غير النظيف بعد زيارة الضيوف،لأن هذا يعنى إن لدينا أصدقاء يحبوننا.
+ الضرائب، لأن هذا يعنى إننى نعمل و نكسب.
+ التعب الذى نشعر به فى نهاية اليوم، لأن هذا يعنى إن ربنا أعطانا الصحة لأتمام واجباتنا.

المنبه الذى يوقظنا فى الصباح من أحلى نوم، لأن هذا يعنى إننى مازلنا على قيد الحياة، ولنا فرصة جديدة للتوبة و العودة إلى الله إنه من إحسانات الله أننا لم نفن ، لأن رحمته لا تزول هى جديدة كل صباح

خليجية


سلمت اناملـــــكــ الذهبيــــة على
الطرح الرائــــــــــــــــــــــــــــع و
المميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــز
خليجيةخليجيةخليجية
خليجيةخليجية
خليجية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

هل النوم للحامل علي الجانب الايسر مفيد ام مضر.

هل النوم للحامل علي الجانب الايسر مفيد ام مضر.

بصراحه يا بنات احترت انا جدا لاني قريت ان الحامل المفروض تنام علي الحانب الايسر وذلك لسبب تزيد من فرصة وصول الدم للجنين وقريت برده ان النوم علي الجانب الايسر مضر لانه ممكن يسبب في انقطاع الاكسجين وذلك لوجود المشيمه في الجانب الايسر…..عايزه اعرف رايكوا في الموضوع ده لاني الصراحه احترت.


انا قريت المفروض ماتنام على جانبها الايمن لان ثقل الرحم ممكن يفسك الكبد … والله اعلم

لا تحطي هالأشياء في بالك ونامي على الجنب اللي يريحك

والله يتمم لك على خير


لا تحطي هالأشياء في بالك ونامي على الجنب اللي يريحك

والله يتمم لك على خير مافيه شي مضر غير النوم الواجد فقط انا بقول لكي المشي افضل شي حق الحامل وما النوم والله ماسمعنا عنه انه مضر غير كثرة النوم تتعب الحامل ازيد


الاطبا قالو ان النوم ع الجانب الأيسر احسن شي
انتبهي تنامي ع بطنگ

الله يستر


شكرا يا بنات علي ردودكوا.

انا الدكتورا اللي بتابع عندها قالت لي نامي علي الجنب الايمن او الايسر ولا تستلقي علي ظهرك

لانه مضر واعرف صديقة لي كانت تنام علي ظهرها ولم يحصل لها شيء


حبيبتي اني على الجنب يلي انت تكوني مرتاحة فيه ومش تضايقة

وتاكدي لما انت تكوني رتاحة في نومك يكون الجنين مرتاح

المهم لاتنامين على بطنك

وربي يوصلك بالسلامة

كي نرى الجانب الآخر

كي نرى الجانب الآخر

السلام عليكم

كي نرى الجانب الاخر

جلست فى الحديقة العامة و الدموع تملأ عينى ….كنت فى غاية الضيق والحزن ، ظروفى فى العمل لم تكن على ما يرام، بالإضافة إلى بعض المشاكل الشخصية الأخرى.
بعد عدة دقائق رأيت طفلاً مقبلاً نحوى و هو يقول : "ما أجمل هذه الوردة رائحتها جميلة جداً ". تعجبت لأن الوردة لم تكن جميلة بل ذابلة ، ولكنى أردت التخلص من الطفل فقلت : "فعلاً ، جميلة للغاية ".
عاد الولد فقال: "هل تأخذيها ؟". دهشت و لكنى أحسست إننى لو رفضتها سيحزن ، فمددت يدى و قلت : "سأحب ذلك كثيراً، شكراً ". انتظرت أن يعطيني الوردة و لكن يده بقيت معلقة فى الهواء
و هنا أدركت ما لم أدركه بسبب أنانيتي وانشغالي فى همومي …. فالولد كان ضريراً !! أخذت الوردة من يده، ثم احتضنته و شكرته بحرارة و تركته يتلمس طريقه و ينادى على أمه بعض من أمور حياتنا تدفعنا للتذمر فهيا بنا نتأملها فى ضوء مختلف يدفعنا للشكر….. فهيا بنا نشكر لأجل : + الضوضاء ، لأن هذا يعنى إننا نسمع.
+ زحمة المرور، لأن هذا يعنى إننا نستطيع أن نتحرك و نخرج من بيتنا.
+ النافذة المحتاجة للتنظيف و الأواني التي فى الحوض، لأن هذا يعنى إننا نسكن فى بيت، بينما الملايين في العالم مشردون.
+ البيت غير النظيف بعد زيارة الضيوف،لأن هذا يعنى إن لدينا أصدقاء يحبوننا.
+ الضرائب، لأن هذا يعنى إننى نعمل و نكسب.
+ التعب الذى نشعر به فى نهاية اليوم، لأن هذا يعنى إن ربنا أعطانا الصحة لأتمام واجباتنا.

المنبه الذى يوقظنا فى الصباح من أحلى نوم، لأن هذا يعنى إننى مازلنا على قيد الحياة، ولنا فرصة جديدة للتوبة و العودة إلى الله إنه من إحسانات الله أننا لم نفن ، لأن رحمته لا تزول هى جديدة كل صباح

خليجية


سلمت اناملـــــكــ الذهبيــــة على
الطرح الرائــــــــــــــــــــــــــــع و
المميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــز
خليجيةخليجيةخليجية
خليجيةخليجية
خليجية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©