التمارين الخاصه يمكن ان تنقذ اسنانك؟

في الحقيقة، تراجع تلف محيط السن، الذي يأتي بسبب الاكثار من تناول الاطعمة الناعمة، يمكن أن يسبب زوال الطبقة الوقائية المانعة للتسوس "المينا". وفقا للعلماء، عندما تمضغ أطعمة تحتاج الى مجهود، فأنت فعليا تقوم بتقليص المجهود على اسنانك. يعمل المضغ مثل ورق الرمل الذي يقوم بتشذيب الاسنان. السبب: الاسطح التالفة مسطحة أكثر، ولكن كثرة المضغ تعمل على توزيع التلف وبالتالي تسبب بروز اطراف حادة وتحافظ على شكل السن المتعرج ، وفقا للمسؤول عن الدراسة، ستيفانو بينازي.
ولكن ليست كل الاطعمة القاسية مناسبة للاسنان. نقدم لكم بعض الاطعمة المفيدة:
الخضار النيئة
الحكم: تناولها. ركز على الجزر، الكرفس والخس لأنها تحفز الاسنان والفك على المضغ. على عكس المكسرات القاسية، مضغ الخضار الليفية يعتبر تمرينا رائعا للاسنان.
اللحم
الحكم: تناوله. وفقا للجمعية الامريكية لاطباء الاسنان، الفسفور الموجود في اللحم الاحمر يساعد في الحفاظ على المينا والعظام. حاول ان تقضم وتمضغ كل قطعة لحم جيدا للحصول على التمرين الكاف.
الفواكه المجففة
الحكم: امضغها بحذر. هذه الوجبة الخفيفة الصحية، قد تكون صعبة على المينا لانها تحتوي على مادة لزجة يمكن أن تلتصق بالاسنان وتؤدي الى تكاثر البكتيريا الضارة. حاول غسل فمك جيدا بعد تناولها.
المكسرات
الحكم: امضغها بحذر. المينا قد تكون اصلب مادة في جسمك، ولكنها مع ذلك معرضة للكسر. يشبه الاطباء المينا بمكعبات الثلج، قد تبدو قاسية ولكنها معرضة للكسور اذا ما تعرضت لضغط قوي. لذا يفضل أن تأكل المكسرات القاسية بلطف ويفضل استعمال كسارة البندق عند تناول الاصناف القاسية.