السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
~ المكونآت ~
ـ كوب من السلطه الخضراء المقطعه
(فـآئدتة):غنية بالحديد وحمض الفوليك الذي يمنع حدوث التشوهات الخلقية للجنين
ـ ربع كوب من البندورة الكرزية مقطفه انصاف
(فـآئدتة):غنية بالفيتامينات والمواد المضاده للأكسدة والتي تفيد المرأة الحامل
ـ كوب دجاج مشوي ومقطع
(فـآئدتة):يعطي المرأة الحامل البروتين والتي تساعدة ع تكوين الانسجه الجديدة بالرحم
ـ ربع كوب من الذرة
(فـآئدتة):يعطي الطاقة الضرورية لجسم المرأة وجسم الجنين
ـ ربع كوب من الجبنة البيضاء الخالية من الدسم
(فـآئدتة):لأعطاء المرأة الكالسيوم
ـ معلقتين كبار من الليمون الحامض
(فـآئدتة):يسآعد ع آمتصاص الحديد من الخضار الخضراء بفضل احتواءة ع الفيتامين
ـ معلقتين كبار من زيت الكانولا
(فـآئدتة): المكون السري للوصفة لأحتواءه ع الأوميغـآ ثري التي تسااعد المرأه ع عدم الشعور بالاكتئاب بعد الولادة وتساعد ايضا ع نمو دماغ الطفل
~ الطريقة ~
نخلط مكونات السلطة مع بعضهآ وبفضل تقديمهآ بجانب عصير الليمون الطازج
مشكوره تقبلي مروري
جزاك الله كل الخير حبيبتي
يعطيك العافية يالغلا
والله يهون على كل حامل يارب
جزاكي الله خير. شكلها لزييييييييزة.. شهيتيني والله.
مشكورة حبيبتي
شكراااااااااااااااااااااااااااااااا