كما هو العنوان ..
المسألة ليست مسألة حمية اسبوع او اسبوعين ومن ثم العودة للعادات الغذائية السيئة
المسألة مسألة تغير ابدي ..
فقد مللنا من تكرار تجارب الحمية وانظمة الريجيم العشوائية
والتي ما ان تتركيها حتى تعودي الى وزنك الاصلي ان لم يكن للضعف
من هذا المنطلق قررت تغير نظام حياتي والاحـد 10/9/26 كان البداية
اليكــم يومياتي حتى الوصول للهدف ان شالله والوزن سوف يكون اسبوعياً
الوزن قبل البدء بالنظام : 67.6 والمراد : 50
اليوم الاول :9/26
الساعة 6: 4 اكواب ماء + كوب شاي نوري
الساعة 9: كوب ماء + شاي نوري + بيضه اومليت (بدون زيت)
الساعة 12: شاي نوري + بيضه اومليت
الساعة 3: كوب ماء + سلمون مشوي + سلطة خس (بدون زيت)
الساعة 5: شاي نوري
الساعة 6: 4 اكواب ماء
الساعة 7: 2 بيض مسلوق
اليوم الثاني :9/27
الساعة 6: 4 اكواب ماء + كوب شاي نوري
الساعة 9: كوب ماء + شاي نوري + بيضه بالاعشاب (بدون زيت)
الساعة 12: شاي نوري + بيضه بالاعشاب
الساعة 3: كوب ماء + روبيان مشوي + سلطة خس (بدون زيت)
الساعة 5: شاي نوري
الساعة 6: 4 اكواب ماء
الساعة 7: 2 بيض مسلوق
اليوم الثالث :9/28
الساعة 6: 4 اكواب ماء + كوب شاي نوري
الساعة 9: كوب ماء + شاي نوري + بيضه مسلوقه (بدون زيت)
الساعة 12: شاي نوري + بيضه مسلوقه
الساعة 3: كوب ماء + سلمون مشوي + سلطة خس (بدون زيت)
الساعة 5: شاي نوري
الساعة 6: 4 اكواب ماء
الساعة 7: 2 ملعقة نودلز بالكوسا والبروكولي والروبيان
ننتظر يومياتك الجديده ووزنك الجديد
الى الامام
اشكرك على التشجيــع مشرفتنا العزيزه جوســـي
اليوم الرابع :9/29
الساعة 6: 4 اكواب ماء + كوب شاي نوري
الساعة 9: كوب ماء + شاي نوري + بيضه اومليت (بدون زيت)
الساعة 12: شاي نوري + خيار باللبنه
الساعة 3: كوب ماء + حبار مشوي + سلطة سبانخ (بدون زيت)
الساعة 5: شاي نوري
الساعة 6: 4 اكواب ماء+ قطعه كاكاو ساده (الدوره وعمايلها!)
الساعة 7: 2 ملعقة لبن وخيار
اليوم الخامس: 9/30
الساعة 6: 4 اكواب ماء + كوب شاي نوري
الساعة 9: كوب ماء + شاي نوري + جبن لايت وخيار
الساعة 12: حليب بالهال
الساعة 3: كوب ماء + دجاج مشوي + خس
الساعة 5: نسكافيه ساده
الساعة 6: 4 اكواب ماء
اليوم السادس: 10/1
الساعة 6: 4 اكواب ماء + كوب شاي نوري
الساعة 9: موزه
الساعة 1: كوب ماء + سلطه حبار + ملعقة ارز
الساعة 4: نسكافيه ساده
الساعة 6: 4 اكواب ماء
** غــداً الوزن ان شالله .. دعواتكـــم 
الله يوصلك للوزن اللي تبين يارب ادعيلي معاك والله صادقه مليييييينا من الاراده النايمه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام وصل
 الله يوصلك للوزن اللي تبين يارب ادعيلي معاك والله صادقه مليييييينا من الاراده النايمه
|
ام وصـــل
تسلمي عزيزتي على دعوتك الطيبة والله يحقق مرادك وتتمتعي بصحة وعافية دوماً ان شالله
امس كان الوزن والحمدلله النتيجه: نزول 4 كيلو
ومستمره بإذنه تعالـــــى
ربي يوصلك للوزن اللي تبغينه ويسعدك ^^
الله يكتب لك كل ما فيه خير
الله ينحفك من غير شر يارب
قولي ولك بالمثل تكفين..!
الاسبـ 2ـوع – اليوم الاول: 10/3
الساعة 6: 4 اكواب ماء + كوب شاي نوري
الساعة 9: كوب ماء + شاي نوري + جبن لايت
الساعة 12: شاي احمر بالمراميه
الساعة 3: كوب ماء + سلمون مشوي+ سلطة خس
الساعة 6: 4 اكواب ماء
الساعة 8: سلطة تونه
ليــاليــا & هو آآسرني
العزيزات اشكر دعواتكن الصادقة
والله يرزقكم بالمثل ان شالله
وينعم عليكم بأتم الصحة والعافية
