نصائح لمرضى ارتفاع الضغط
اتبع نظاماً غذائياً دقيقاً خالياً من الملح حيث أن هذا ضروري لحفظ الضغط … تناول غذاءً غنياً بالألياف وتناول مكملات الألبان … تناول الحبوب كالحنطة والرز البني والذرة والشوفان … تناول الماء المقطر تجارياً فقط … تناول ملئ ملعقتين كبيرتين من زيت بذر الكتان يومياً
//// نصائح لمرضى الضغط//////
… تجنب كل الدهون الحيوانية مثل اللحم البقري أو المرق أو كبد الدجاج …
اللحوم المقبولة للأكل هي السمك ذو اللحم الأبيض المشوي ولحم الديوك والدجاج منزوع الجلد … احتفظ بوزنك منخفضاً .. عليك بالرياضة .. تأكد من الحصول على قدر كاف من النوم .. قم بفحص ضغط الدم كل أربعة أشهر على الأقل .
يًـ عَ ــطَيًّـكـ أٌلُـ عُ ـــأٌفِيُـھـ
عزيزتي
الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله .
الله يعطيييييييييييييك الف عافية
يعطيك العااااافييه ي قمر